आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में बहुत से लोग कम उम्र में ही स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं. बढ़ता प्रदूषण, जंक फूड और केमिकली ट्रीटेड सब्जियां के ज़माने में लोगों की उम्र कम होती जा रही हैं. लेकिन आज के समय में हेल्दी रहना और एक अच्छा डाइट प्लान फॉलो करना भी लोगों के लिए थोड़ा मुश्किल होता जा रहा है. ऐसे में भी अगर आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं और लंबी उम्र पाना चाहते हैं तो विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं कुछ जादूई टिप्स... तो देर किस बात की चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कैसे आप पा सकते हैं लंबी उम्र...
पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने लंबी उम्र पाने के कुछ टिप्स देते बताते हुए एक वीडियो अपने सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर साझा की है. उन्होंने कैप्शन में एक सवाल किया, 'क्या आप जानते हैं कि जब तक आपको थोड़ी भूख न लगे तब तक खाने का इंतजार करना आपकी उम्र बढ़ाने में मददगार हो सकता है, लेकिन अब ये समझना ज़रूरी है कि इसका उपयोग कैसे किया जाए. अगर सही तरीके से किया जाए, तो यह आपकी बढ़ती उम्र को धीमा कर सकता है लेकिन सावधान रहें, अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया गया, तो यह फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है.
यहां देखें पूरा वीडियो -
इसके बाद वीडियो में अंजलि मुखर्जी लंबे समय तक जीने के कुछ मुख्य पहलुओं के बारे में बात करती हैं. इस वीडियो में आपकी उम्र को बढ़ाने के लिए तीन खास पॉइंटर्स पर फोकस किया गया है. पहला है, सर्टव्हनि जीन. ये जीन शरीर की देखभाल करने वालों के रूप में काम करते हैं, लेकिन तभी जब उन्हें सही वातावरण दिया जाए, तो वे लम्बी उम्र करने में सहायता करते हैं. वहीं दूसरा एमटीओआर और तीसरा एएमपीके है.
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अंजलि कहती हैं कि ये जो तीन पॉइंटर्स हैं जो आपकी उम्र को लम्बा रखने में मददगार हैं में उनकी तह तक नहीं जाउंगी लेकिन आपका यह जान न ज़रूरी है कि वे कैसे काम करते हैं
अंजलि मुखर्जी आगे इस बारे में भी बात करती हैं कि कैसे भूख हमारे लम्बी उम्र में फायदेमंद है. वह कहती है, कि इस टॉपिक पर काफी रिसर्च की गई हैं. जो हमे बताती है कि कैसे कम और थोड़े थोड़े ब्रेक पर खाने आप अपनी उम्र को बड़ा सकते है. इसलिए पुरे दिन में थोड़ा ब्रेक ले और भूख महसूस करें ऐसा करने से अपनी उम्र ज़रूर बढ़ेगी.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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