Baba Ramdev Yoga for High Bp: आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है जिसकी वजह से लोग स्ट्रेस में रहते हैं. भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से आज के समय में लोग हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो रहे हैं. जैसे-जैसे आगे निकलने की होड़ में व्यक्ति होश खो बैठता है, तनाव ग्रस्त हो जाता है और खाने-पीने पर नियंत्रण नहीं रख पाता. खराब और तनाव युक्त लाइफस्टाइल समेत किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी ना होने की वजह से हाईपरटेंशन बहुत तेजी से बढ़ रहा है. आपको बता दें कि ये सभी बीमारियां जेनेटिक भी होती हैं. कई लोगों को हाई बीपी और लो बीपी की समस्या हो रही है. ऐसा कहा जाता है कि अगर व्यक्ति एक बार इसकी चपेट में आ गया है तो इसके लिए आपको उम्र भर दवाएं खानी पड़ेंगी.
लेकिन बाबा रामदेव नें कुछ ऐसे टिप्स शेयर किए हैं जिनको करने से आप कभी हाई बीपी नहीं होगा और अगर आपको हाईपरटेंशन हो गया है तो आप इसको क्योर कर सकते हैं. आइए जानते हैं वो क्या टिप्स हैं जो आपको हाईपरटेंशन की चपेट में आने से बचा सकते हैं.
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हाईपरटेंशन से बचने के लिए करें ये काम
बाबा रामदेव ने बताया कि अगर आप नियमित रूप से ये 8 प्राणायाम भस्त्रिका, कपालभाति, बाह्य प्राणायाम, उज्जाई, अनुलोम-विलोम प्राणायाम, भ्रामरी, उद्गीत और प्रणव का अभ्यास करते हैं तो आपको कभी भी जीवन में हाईपरटेंशन नहीं होगा. ध्यान रखें कि आपको ये सभी प्राणायाम धीमी गति से ही करें.
लौकी का जूस फायदेमंद
लौकी के जूस का सेवन करना फायदेमंद होता है. बस आपको ध्यान रखना है कि लौकी का स्वाद कड़वा ना हो. आप चाहे तो लौकी के रस में आंवला, तुलसी, पुदीना व नींबू का रस मिलाकर ही पी सकते हैं. हाईपरटेंशन के लिए आप सुबह-शाम लौकी का जूस 200-250 ग्राम तक पी सकते हैं. जिनको सर्दी की समस्या हो वो इसका सूप बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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