आपको हरे चने (Green Gram) की सब्जी बनाने की विधि तो आती होगी लेकिन इसके फायदों के बारे में शायद कुछ ही लोगों को पता होता है. हरे चने को कई तरह की बीमारियों में खाने से फायदा लिया जा सकता है. खानपान और जंग फूड खाने की वजह से लगातार बढ़ रहा मोटापा भी हरे चने खाने से घटाया जा सकता है.
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ये होते हैं हरे चने के 10 स्वास्थ्य लाभ | Here Are 10 Health Benefits Of Green Gram
1. मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन के, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड और मिनरल्स मिलकर आपको सेहत का खजाना दे सकते हैं.
2. हरा चना फाइबर से भरपूर होता है, जो आपका पाचन तो बेहतर करता ही है, साथ ही वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है.
3. हरे चने ब्लडशुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.
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Benefits Of Green Gram: हरा चना आपके बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है
4. हरे चने में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करते हैं.
5. विटामिन ई से भरपूर होने के कारण यह आंखों और त्वचा के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हरा चना काफी फायदेमंद हो सका है.
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6. हरा चना आपके बालों और त्वचा की झुर्रियों को कम कर आपको जवां बनाए रखने में भी कारगर साबित हो सकता है.
7. हरा चना कार्डियोवेस्कुलर डिसीज में फायदेमंद होता है साथ ही यह आपको अतिरिक्त ऊर्जा देने का काम करता है और पेट संबंधी समस्याओं का को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है.
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8. हरा चना कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. साथ ही हार्ट डिजीज के खतरे को भी कम करने में मदद कर सकते हैं.
9. हरा चना ब्लडशुगर के स्तर को बहतर बनाने में फायदेमंद हो सकता है.
10. अगर आप नाश्ते में रोजाना हरे चने खाते हैं तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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