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कई लोग स्टेमिना बढ़ाने की दवाओं का भी सेवन करते हैं जो आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. नेचुरल तरीके से स्टेमिना बढ़ाने (Naturally Enhance Stamina) के लिए यहां हम कुछ आसान योगासन (Easy yoga) बता रहे हैं जो न सिर्फ आपका स्टेमिना बढ़ा सकते हैं बल्कि आपको हेल्दी भी रख सकते हैं.
ये पांच आसान योगासन ब्लड शुगर और डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हैं कमाल! रोजाना करने से होगा फायदा
Yoga For Increase Stamina: स्टेमिना बढ़ाने के लिए एक पैर पर खड़े होकर करें ये आसनकरें ये योगासन तेजी से बढ़ेगा स्टेमिना!
- सीधा खड़े हो जाएं और पैरों के बीच 1 फुट का गैप रखें.
- अब अपने दोनों हाथों को सीने के सामने मिलाते हुए नमस्कार करने की पोज बनाएं.
- अब धीरे-धीरे अपने दाएं पैर को मोड़ते हुए अपनी बांई जांघ से टिका लें.
- पूरा वजन एक पैर ले आएं. इसी स्थिति में संतुलन बनाए रखें.
- इस पोजीशन में रहते हुए 30-30 सेकंड की गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें.
- ऐसे ही दूसरे पैर पर खड़े होकर अभ्यास करें.
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कमजोर स्टेमिना से होते हैं कई नुकसान!
आजकल तकनीक के दौर में हम आलसी होते जा रहे हैं इससे न सिर्फ हमारे शरीर पर असर हो रहा है बल्कि हमारे मानसिक विकास पर भी प्रभाव पड़ रहा है! तकनीक आने से हमने शारीरिक और मानसिक क्रियाएं करना कम कर दिया है. इससे लगातार हमारा स्टेमिना कमजोर हो रहा है और हम हल्के काम में भी थकने लगते हैं, ऐसे चाहे वह चलना ही क्यों न हीं हम जरा सा चलते हैं और हमारी सांस फूलने लगती है ये हमारे स्टेमिना के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं. अगर आप भी स्टेमिना बढ़ाना चाहते हैं तो इन आसान तरीकों से स्टेमिना बढ़ा सकते हैं. अपने काम में से कुछ समय अपने वर्कआउट को जरूर दें.
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Yoga For Increase Stamina: योग कई बीमारियों से राहत पाने में फायदेमंद हो सकता हैमानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ये योगासन
योग को ज्यादातर बीमारियों में लाभकारी माना जा सकता है. योगा करने से न सिर्फ तनाव बल्कि कई बीमारियों से राहत पाई जा सकती है. अक्सर लोग सोच बैठते हैं कि योग केवल शरीर को लचीला बनाने के लिए ही किया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है. योग के ढेरों आसन हैं, जिनके कई फायदे हैं. योग की सहायता से आप जीवन भर जवां और स्वस्थ बने रह सकते हैं. अक्सर लोग योग को एक धीमा माध्यम मान लेते हैं, लेकिन ऐसा है नहीं. योग आपको हेल्दी रहने में कई तरह से मदद कर सकता है.
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