How To Get Rid Of Cough: खांसी एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो हममें से कुछ लोगों के लिए दिनों या हफ्तों तक बनी रह सकती है. मौसम में बदलाव होने पर समस्या और विकराल हो जाती है. बच्चों और वयस्कों से लेकर बुजुर्गों तक खांसी हर आयु वर्ग के लोगों को परेशान करती है. जब आप दिन भर खांसी करते हैं, तो यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके आसपास के लोगों के लिए भी अप्रिय हो सकता है. खांसी से निपटने के लिए हम सबसे पहले खांसी की दवाई (Cough Syrup) की बोतल लेते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको अपनी रसोई में ही खांसी दूर करने का उपाय (Cough Remedy) मिल सकता है. यहां जानें कौन से किचन एंग्रेडिएंट खांसी से छुटकारा दिला सकते हैं.
खांसी से छुटकारा पाने के लिए काढ़ा | Kadha To Get Rid Of Cough
यह एक फैक्ट है कि ट्रेडिशनल इंडियन हर्ब में कई औषधीय गुण होते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद कर सकते हैं. पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के अनुसार, मुलेठी और सौंफ जैसी व्यापक रूप से उपलब्ध जड़ी-बूटियों का उपयोग करके भी खांसी का इलाज किया जा सकता है. अपनी हालिया इंस्टाग्राम स्टोरीज में पोषण विशेषज्ञ मुलेठी और सौंफ के बीज का काढ़ा शेयर करती हैं जो खांसी का एक प्रभावी उपाय हो सकता है.
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लवनीत बत्रा का कहना है कि मुलेठी में शक्तिशाली एंटी-बायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-दमा गुण होते हैं. इस प्रकार मुलेठी का सेवन आपको सर्दी, खांसी और फ्लू के लक्षणों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है.
जब सौंफ के बीज की बात आती है, तो पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबायल कॉम्पोनेंट का मिश्रण होता है. इन गुणों के साथ सौंफ के बीज खांसी, सर्दी और फ्लू को दूर रखने में मदद कर सकते हैं. जब आप खांसी और जुकाम से पीड़ित हों तो राहत प्रदान करने के लिए भी यह एक बेहतरीन जड़ी-बूटी हो सकती है.
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दोनों जड़ी-बूटियां कई लाभ प्रदान करती हैं और काढ़ा तैयार करने के लिए उन्हें मिलाकर खांसी के लिए एक प्रभावी और सुखदायक उपाय तैयार किया जाता है.
इस महीने की शुरुआत में न्यूट्रिशनिस्ट ने उन फूड्स की लिस्ट शेयर की थी जिन्हें सर्दियों में सर्दी और खांसी से बचने के लिए खाना चाहिए. लिस्ट में लहसुन, हल्दी दूध, तुलसी, नींबू, बादाम, आंवला, शकरकंद जैसे फूड्स शामिल थे. पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, इन फूड्स में कई प्रकार के पोषक तत्व और खनिज होते हैं जो हमारे शरीर को खांसी और सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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