Fat Loss V Weight Loss: क्या आपको वजन कम नहीं करना चाहिए! क्या होता है फैट लॉस और वेट लॉस में अंतर?

Weight Loss And Fat Loss Difference: क्या आप भी सोचते हैं कि वेट लॉस (Weight Loss) और फैट लॉस (Fat Loss) में क्या अंतर होता है. अक्सर लोग सवाल करते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या करें? (What To Do To Lose Weight) वहीं कुछ लोग कहते हैं कि फैट लॉस करने यानी मोटापा कम करने के लिए क्या करें? (What To Do To Reduce Obesity) तो वजन और मोटापा कम करना दोनों अलग-अलग चीजें हैं. जब हम शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी (Extra Fat) को घटाने की बात करते हैं तो उसे फैट लॉस (Fat Loss) कहते हैं और अगर वजन घटाने की बात करते हैं तो शरीर के वजन में कमी की बात करते हैं चाहे शरीर पर चर्बी (Body Fat) जमा न हो. कुछ लोग यह भी जानना चाहते हैं कि फैट लॉस ज्यादा बेहतर है या वेट लॉस? तो आपको बता दें कि आपको फैट लॉस करना चाहिए न कि वेट लॉस क्योंकि. दोनों में काफी अंतर है. अगर आप वजन कम करने के लिए जिम (Weight Loss Gym) जाते हैं तो हो सकता है आपका वजन कम होने की बजाय बढ़ जाए और अगर हम बॉडी फैट (Body Fat) को कम करने के लिए जिम जाते हैं तो आपको फायदा हो सकता है. ये सारी बातें आपको जानना जरूरी है. फैट लॉस के लिए यदि हम जिम जाते हैं तो हो सकता है कि हमारे शरीर की चर्बी कम हो जाए और मसल्‍स बढ़ने से वजन बढ़ जाए. शरीर में फैट या वसा के बजाय मांसपेशियों का बढ़ना बेहतर माना जाता है. अगर फैट लॉस करने के दौरान मसल्‍स भी कम हो जाए तो यह शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. 

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क्या है वजन घटाने का सबसे आसान तरीका?

वजन घटाने के लिए न जाने आप क्या-क्या नहीं करते हैं, वजन घटाने की डाइट (Weight Loss Diet) से लेकर वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज (Exercise For Weight Loss) तक हम कई उपाय करते हैं, लेकिन वजन घटाने का सबसे आसान तरीका है कि खाना कम कर दो, वर्कआउट मत करो, इससे आपका वजन कम हो सकता है. अगर हम फैट बढ़ाने की बजाय मसल्स  बढ़ाने पर जो र देते हैं तो यह हमारे शरीर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. वजन घटाने से आप कई बीमारियों के भी शिकार हो सकते हैं.

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अगर आप वजन करना चाहते हैं यह काफी आसान और तेजी से किया जा सकता है. अगर आप अनहेल्दी तरीके से वजन कम करते हैं तो आपके बाल झड़ना शुरू हो सकते हैं, साथ ही आंखों की रोशनी भी कम हो सकती हैं. हमारे शरीर को फैट की भी जरूरत होती है. हम हेल्दी फैट को ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर चीजों का सेवन कर ले सकते हैं. 

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यहां जानें मोटापा कम करने के उपाय

1. खूब पानी पिएं.
2. चीनी का सेवन कम करें.
3. बढ़ाएं अपना मेटाबॉलिज्म या चयापचय.
4. फाइबर और ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर चीजों का करें सेवन.
5. व्यायाम करना न भूलें.

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