Malta Fruit Benefits: सर्दियों के मौसम में हरी सब्जियों और फलों की बहार आ जाती है. इस सीजन में कई ऐसे फल आते हैं जिनका इंतजार पूरे साल बेसब्री से लोग करते हैं और इसके पीछे की वजह सिर्फ उनका टेस्ट नहीं है बल्कि उससे मिलने वाले फायदे भी हैं. इस मौसम में एक और फल है जिसको लोग चाव से खाते हैं, जिसे कई लोग बड़ा संतरा भी कहते हैं. माल्टा एक पहाड़ी फल है जो दिखने में संतरे जैसा ही होता है लेकिन इसका साइज संतरे से बड़ा होता है. यह खट्टा-मीठा रसीला फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. माल्टा के सिर्फ फल ही नहीं बल्कि इसके छिलके और बीज में भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. माल्टा में कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आपकी सेहत को फायदा पहुंचा सकते हैं. यह फल फाइबर, आयरन, प्रोटीन और विटामिन का अच्छा स्त्रोत है जिससे यह हार्ट से लेकर के इम्यूनिटी के लिए भी फायदेमंद है. इस फल को खाने से शरीर अंदर से मजबूत होता है, वहीं इसके छिलके का पाउडर आपकी स्किन को भी फायदा देता है. आइए जानते हैं इस सेहत से भरपूर फल को खाने के फायदे.
इम्यूनिटी ( Immunity):
माल्टा में प्रोटीन, आयरन, फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसका सेवन इम्यूनिटी को मजबूत करता है. साथ ही सर्दी, खांसी और जुकाम होने पर इसका सेवन लाभदायी हो सकता है.
पाचन तंत्र ( Digestive System):
फाइबर से भरपूर होने के चलते हमारे पाचन तंत्र के लिए भी माल्टा काफी लाभदायी है. इसका सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानियों में आराम मिल सकता है. हर रोज इसका सेवन करने से गैस, कब्ज, एसिडिटी की परेशानी नहीं होती है.
ब्लड प्रेशर ( Blood Pressure):
माल्टा का सेवन करने से शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप हर रोज इसका सेवन कर सकते हैं..
वजन (Weight loss):
माल्टा में फाइबर और विटामिन जैसे पोषक तत्व कैलोरी की मात्रा में बहुत अधिक पाए जाते हैं. इसलिए इसका सेवन वजन को कम करने में भी फायदेमंद होता है. माल्टा के जूस का सेवन आप सुबह, शाम या दोपहर किसी भी समय कर सकते हैं.
वैसे तो यह फल कई खूबियों से भरपूर हैं, लेकिन आप इसका अधिक मात्रा में सेवन ना करें. अगर आपको इसे खाने से किसी तरह की समस्या हो रही है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसको खाएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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