Black Raisins Health Benefits: किशमिश खाने के फायदों के बारे में तो आप जानते ही हैं, लेकिन क्या आप काली किशमिश के फायदे (Benefits Of Black Raisins) जानते है. काली किशमिश एक नॉर्मल किशमिश का ही रूप है. दूध के साथ काली किशमिश (Black Raisins) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. काली किशमिश के स्वास्थ्य लाभ (Black Raisins Health Benefits) जानकर आप भी इसका सेवन रोजाना करने लगेंगे! काली किशमिश का वैसे तो किसी भी तरह से सेवन किया जा सकता है लेकिन दूध में भिगोकर इसका सेवन करने से इसके स्वास्थ्य लाभ और भी बढ़ सकते हैं. जी हां! काली किशमिश इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए (Black Raisins To Increase Immunity) सबसे कारगर मानी जाती है. काली किशमिश के एक नहीं बल्कि अनेक फायदे हैं.
यहां हम आपको इसके कई कमाल के फायदों के बारे में बताएंगे. यह तो आप जानते ही हैं कि हल्के नारंगी रंग की दिखने वाले किशमिश हरे अंगूर से बनते हैं वहीं, काले किशमिश काले अंगूर से तैयार किए जाते हैं. काली किशमिश ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने (Black Raisins To Control Blood Pressure) से लेकर बालों को देखभाल करने और स्किन, हड्डियों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. ऐसे ही इसके कई और भी लाजवाब फायदे होते हैं तो चलिए जानते हैं काली किशमिश के फायदों के बारे में...
काली किशमिश के हैं ये शानदार स्वास्थ्य लाभ | Black Raisins Excellent Health Benefits
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में असरदार
काली किशमिश का रोजाना दूध के साथ सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी आसानी से बढ़ सकती है. यह इम्यूनिटी बढ़ाने का एक नेचुरल सुपरफूड्स साबित हो सकता है. काली किशमिश में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जो एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करके और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है. इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए काली किशमिश का सेवन शुरू कर दें.
Black Raisins For Immunity: काली किशमिश का रोजाना दूध के साथ सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ सकती है2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में फायदेमंद
माना जाता है कि काली किशमिश का रोजाना सेवन करने से यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने के लिए हमारे शरीर को पर्याप्त रूप से पोटेशियम की मात्रा मिलनी चाहिए. काली किशमिश में पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है जिसका सेवन करने के कारण ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में मदद मिल सकती है.
3. बालों के लिए है शानदार
काली किशमिश कई पौष्टिक तत्वों से भरी होती है. बाल झड़ने से लेकर बालों में डैंड्रफ और उनके कमजोर हो जाने के पीछे विटामिन और मिनरल्स की कमी ही सबसे बड़ी वजह होती है. जबकि काली किशमिश का सेवन करने से इस समस्या से बचा जा सकता है. हमारे बालों के लिए हमारी डाइट काफी मायने रखती है.
Black Raisins For Hair: काली किशमिश बालों के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है 4. हड्डियों को मजबूत बनाने में असरदार
काली किशमिश हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी से बचाए रखने के लिए भी यह काफी फायदेमंद हो सकता है. नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार काली किशमिश में मैग्नीशियम की मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने का काम कर सकती है.
5. स्किन के लिए लाभदायक
हमारी डाइट सीधे तौर पर हमारी स्किन के पोषण से जुड़ी होती है. काली किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट गुण और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाने का गुण पाया जाता है. एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को निखारने का काम करता है तो वहीं, हमारी त्वचा को कई सारे इंफेक्शन से बचाए रखने के लिए मददगार साबित हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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