Amazing Benefits Of Almond: बादाम खाना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है यह किसी से भी छिपा हुआ नहीं है. पोषक तत्वों से भरपूर बादाम आपको कई तरह की बीमारियों से बचाने का काम करता है. इतना ही नहीं हेल्दी स्किन के साथ साथ अच्छे बाल और अच्छी सेहत के लिए भी बादाम बहुत फायदेमंद है.हेल्थ कॉन्सियस लोग बादाम को अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं. लोगों को यह तो पता है कि बादाम खाना चाहिए पर ज्यादातर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि इससे कच्चा खाएं, भिगोकर खाएं या फिर रोस्ट करके खाएं.
इसके अलावा लोगों के मन में यह सवाल भी उठता है कि आखिर 1 दिन में कितने बादाम खाने चाहिए. तो चलिए आपकी सारी कन्फ्यूजन को हम इस आर्टिकल के जरिए खत्म करते हैं और आपको बताते है कि आपको बादाम किस तरह से खाने चाहिए और एक दिन में कितने खाने चाहिए.
सबसे पहले जान लेते हैं बादाम के फायदे | Health Benefits Of Almond
1. बादाम पोषण से भरपूर होता है.
2. बादाम पोटेशियम से भरपूर और सोडियम फ्री होते हैं.
3. वे फाइबर से भरे होते हैं.
4. विटामिन और मैग्नीशियम का एक बेहतरीन सोर्स है बादाम.
5. बादाम में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं.
6. बादाम आपके माइंड को डेवलप करता है और आपकी मैमोरी को शार्प करता है.
7. बादाम खाने से हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है.
8. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है बादाम
9. ग्लोइंग और क्लियर स्किन के लिए बादाम है कमाल कर सकता है.
10. वजन घटाने में मददगार है.
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रोजाना कितने बादाम खाना चाहिए? | How Many Almonds Should Be Eaten Daily?
मिड-मील स्नैक के रूप में आप बादाम का मुट्ठी भर सेवन कर सकते हैं. दिन भर में 8 से 10 बादाम खाना फायदेमंद होता है. आप चाहें तो रात को बादाम भिगो कर सुबह इसका छिलका निकाल कर खा सकते हैं. इसके अलावा आप बादाम को अपने साथ अपने वर्कप्लेस पर भी कैरी कर सकते हैं, और जब भी भूख लगे रोस्टेड या सिंपल बादाम खा सकते हैं.
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बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? | What Is The Best Way To Eat Almonds?
बादाम को किसी भी रूप में लेने से आपको पोषण मिलेगा. इंटरनेशनल लेवल पर भी बादाम नंबर वन इनग्रेडिएंट नट है. आप चाहें तो सर्दी के मौसम में बादाम का हलवा बनाकर खा सकते हैं. यह सेहत के लिए फायदेमंद होगा. इसके अलावा रोस्टेड बादाम या फिर बादाम को गला कर खाना भी फायदेमंद होगा. सुबह सबसे पहले बादाम खाना सेहत के लिए किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है. खास तौर पर सर्दियों के मौसम में बादाम आपको गर्मी का एहसास कराता है और यही बादाम आपको तमाम तरह की बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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