आपको उम्र से पहले बूढ़ा दिखाती हैं ये बुरी आदतें, पुरुष हो या महिला जल्दी ही छोड़ दें ये 7 हैबिट्स

Aging Causes: हर कोई अट्रैक्टिव दिखना चाहता है. बूढ़ापे के लक्षण हमारे कोसों दूर रहें ये किसी की कामना होती है. लोगों को आप 40 की उम्र में भी 20 जैसा नजर आएं, इसके लिए कुछ आदतों को बदलने की जरूरत होती है. हालांकि हमारे शरीर में उम्र बढ़ने के साथ अलग अलग बदलाव आते हैं और उनमें 30 की उम्र के बाद और भी तेजी आने लगती है. जल्दी महसूस होने वाले बुढ़ापे के कुछ लक्षण हमारी खराब आदतों की वजह से भी आते हैं. अगर आप चाहते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ और भी जवां और अट्रैक्टिव दिखे तो आपको अपनी कुछ आदतों में आज से ही बदलाव करें.

समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं ये आदतें | Habits that make you look old before your age 

1. दुनिया से कटकर रहना

अक्सर हम अपने आप को चार दीवारी में कैद कर लेते हैं जो बिल्कुल भी ठीक नहीं है. अपना सोशल सर्किल बढ़ाने, लोगों को से मिलने जुलने से हमारा सामाजिक दायरा बढ़ जाता है और हम मानसिक और शारीरिक रूप से भी अच्छा महसूस करते हैं.

2. जिम्मेदारियों का बोझ

30 की उम्र आते आते हम खुद को जिम्मेदारियों में जकड़ लेते हैं और अपने शौक की तरफ कम ध्यान देते हैं. हमें जिन चीजों से खुशी मिलती है उन्हें कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अपनी प्राथमिकताओं में खुद को आगे रखें.

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3. फिजूल खर्च करना

पैसे सब कुछ नहीं होता लेकिन जरूरतों को पूरा करने के लिए पैसे बहुत जरूरी है. 30 की उम्र के बाद अपनी फाइनेंशियल कंडिशन के बारे में गंभीर होने की जरूरत है. पैसे बचाएं और अपने फ्यूचर को सिक्योर करें. इससे आपको जीवन भर का तनाव नहीं रहेगा.

4. लाइफ में कुछ नया ट्राई न करना

अपनी लाइफ में कुछ न कुछ नया ट्राई करते रहें. ये न सिर्फ आपको मानसिक शांति देगा बल्कि नई नई चीजें भी सीखने को मिलेंगी. आप नया करियर या जॉब ट्राई कर सकते हैं.

5. एक ही जॉब सालों तक करते रहना

इंसान को हमेशा कुछ न कुछ नया ट्राई करते रहना चाहिए. अक्सर लोग 30 के दशक तक एक ही जॉब करते करते परेशान रहने लगते हैं और तनाव की वजह से अपना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य खराब कर लेते हैं.

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6. अनहेल्दी लाइफस्टाइल

30 की उम्र तक हम अपने तरीके से जिंदगी जीते हैं, लेकिन इसका असर हमारी एजिंग पर भी पड़ता है. 30 के बाद हमें अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है.

7. अनहेल्दी खानपान

अगर आप शराब के आदी हैं या स्मोकिंग करते तो आज से ही छोड़ने पर विचार करें. बहुत ज्यादा फास्ट फूड का सेवन करना भी एक बुरी आदत है. इन सभी को छोड़कर अपनी एजिंग को सुधाकर रखा जा सकता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)