Premature Hair Loss Causes: बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है. आजकल की लाइफस्टाइल, पर्यावरण और खानपान का असर हमारे बालों पर भी पड़ रहा है. छोटी उम्र से ही युवाओं में बालों के झड़ने की समस्या देखने को मिल रही है. बालों का झड़ना और गंजापन किसी के लिए भी एक बुरे सपने जैसा हो सकता है. एक दिन में लगभग 50-100 बाल झड़ना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन जब यह बहतु ज्यादा होता है, तो आमतौर पर सतह के नीचे कुछ और हल चल हो रही होती है. जानना चाहते हैं कि ऐसा क्यों होता है? हाल ही में इंस्टाग्राम वीडियो में, न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने बालों के झड़ने के पीछे के सामान्य कारणों को बताया है - तब भी जब आप सप्लीमेंट ले रहे हों.
वीडियो में, वह पूछती हैं, "क्या आप बालों के झड़ने से जूझ रहे हैं? अगर आपने बायोटिन सप्लीमेंट्स, प्याज का तेल लगाने की कोशिश की है, लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा है."
वह बताती हैं, "आपको 3 चीजों को चेक करने की जरूरत है," और वे हैं
1. कम प्रोटीन का सेवन
लोवनीत इस सवाल पर जोर देती हैं, "क्या आप पर्याप्त प्रोटीन खा रहे हैं?" और बताती हैं कि प्रतिदिन कम से कम 80-100 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना जरूरी है. वह बताती हैं कि बाल प्रोटीन (केराटिन) से बने होते हैं और आपकी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन के बिना, आपका शरीर जरूरी काम को प्राथमिकता देता है - जिससे बालों की ग्रोथ पीछे छूट जाती है.
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2. हॉरमोन असंतुलन
पोषण विशेषज्ञ कुछ हॉरमोन जैसे कि थायरॉयड हॉरमोन, कोर्टिसोल लेवल, एस्ट्रोजन लेवल और एंड्रोजन की जांच करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये सभी बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. गर्भावस्था के बाद या थायरॉयड समस्याओं के दौरान DHT या अन्य हॉरमोन में होने वाले सूक्ष्म बदलाव बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकते हैं.
3. खराब गट हेल्थ
लवनीत बताती हैं कि अगर आपकी आंत पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर रही है, तो सबसे अच्छे सप्लीमेंट भी मदद नहीं करेंगे. पोषक तत्वों के अवशोषण और हॉरमोन संतुलन के लिए गट हेल्थ जरूरी है.
4. क्रोनिक स्ट्रेस
विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि कैसे हाई स्ट्रेस से पीड़ित होने से बाल आराम की अवस्था में चले जाते हैं, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है और नए बालों का विकास धीमा हो जाता है.
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"बालों का झड़ना हमेशा इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप क्या खाते हैं - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर क्या अवशोषित कर सकता है, संतुलित कर सकता है और प्रभावी रूप से उपयोग कर सकता है," पोषण विशेषज्ञ ने बताया.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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