World Sleep Day: अगर नींद ही हमारी खराब है तो हम कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं.
खास बातें
- वर्ल्ड स्लीप डे' पहली बार साल 2008 में मनाया गया था.
- केले को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है
- मेलाटोनिन हमारे नींद को नियमित करने में मदद कर सकता हैं.
World Sleep Day 2021: आज यानि 19 मार्च को 'वर्ल्ड स्लीप डे' मनाया जा रहा है. हर साल मार्च महीने में तीसरे शुक्रवार को 'वर्ल्ड स्लीप डे' मनाया जाता है. इसे पहली बार साल 2008 में मनाया गया था. आपको बता दें कि स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है अच्छी नींद. अगर नींद ही हमारी खराब है तो हम कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. दरअसल एक स्वस्थ व्यक्ति को 8 घंटे कि नींद लेने की सलाह दी जाती है. लेकिन आज की व्यस्त दिनचर्या के कारण अधिकांश लोग आठ घंटे की नींद पूरी नहीं कर पाते हैं. बदलती दिनचर्या और तनाव के कारण कई सारे लोग अनिद्रा के शिकार हो रहे हैं.. नींद पूरी नहीं होने पर व्यक्ति किसी काम को ठीक से नहीं कर पाता है. अच्छी नींद का महत्व समझाने और लोगों को जागरूक करने के लिए वर्ल्ड स्लीप डे को मनाया जाता है. असल में बहुत से लोगों को लगता है नींद न आना एक सामान्य समस्या है लेकिन दिन-ब-दिन यह एक गंभीर समस्या बनती जा रही है. आपको बता दें कि नींद न आने का कारण खराब दिनचर्या, गलत खानपान, तनाव भी है. लेकिन कम सोने और तनाव से मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
वर्ल्ड स्लीप डे महत्व और थीमः