Walnuts Eating Side Effects: अखरोट सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि अखरोट का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. वैसे तो अखरोट को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि अखरोट में विटामिन, फाइबर, मैग्नीशियम, और एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है. डायबिटीज रोगियों के लिए अखरोट का सेवन फायदेमंद माना जाता है. अखरोट में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को नही करना चाहिए अखरोट का सेवन.
अखरोट खाने से होने वाले नुकसान-(Akhrot Khane Ke Nuksan)
1- मोटापा
अखरोट में कैलोरी और फाइबर की मात्रा अच्छी पाई जाती है जो वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. अगर आप जरूरत से ज्यादा अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे वजन बढ़ सकता है.
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2. एलर्जी-
कई लोगों को अखरोट खाने से एलर्जी की समस्या हो सकती है. इसलिए अगर आपको इसे खाने से किसी भी तरह की एलर्जी हो रही हैं तो आप इसे न खाएं.
3. पाचन-
अखरोट में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. अगर आप अखरोट का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपको एलर्जी की समस्या हो सकती हैं.
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4. अल्सर-
अखरोट खाने से पेट में गर्मी बढ़ सकती हैं. जिससे अल्सर की समस्या हो सकती है. इसलिए अगर आपको पहले से ये समस्या है तो आप इसे खाने से बचें.
5. मुंह के छाले-
अखरोट की तासीर गर्म होती है. अगर आप जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करते हैं तो मुंह के छाले हो सकते हैं.
6. डायरिया-
अगर आप अखरोट का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपको डायरिया की समस्या हो सकती है.
7. स्किन रैशेज-
अखरोट के अधिक सेवन से स्किन रैशेज होने का खतरा भी बढ़ सकता है. इसके छिलके में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा पर लाल रैशेज पैदा कर सकते हैं.
8. सांस-
अखरोट का ज्यादा सेवन करने से सांस संबंधी समस्या हो सकती है. अखरोट से छाती में खिंचाव या फिर सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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