- नारियल पानी को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
- योग के बाद आम पन्ना का सेवन कर सकते हैं.
- नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है.
International Yoga Day 2021: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को योग के प्रति जागरूक करना है. भारत में योगाभ्यास की परंपरा लगभग 5000 साल पुरानी है. पौराणिक धर्म ग्रंथों के अनुसार योग का ज्ञान सबसे पहले ब्रम्हा जी ने सूर्य को दिया था. आपको बता दें कि योग करने से व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकता है. योग करें, निरोग रहें, योग का शाब्दिक अर्थ है जोड़. पहली बार योग दिवस भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की पहल के बाद शुरू हुआ. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में संबोधन के दौरान अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का प्रस्ताव रखा. संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रस्ताव को मंजूर किया और 11 दिसंबर, 2014 को दुनिया भर में योग दिवस मनाने का ऐलान किया. इसके बाद हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. योग करने के बाद हमें कैसी डाइट और ड्रिंक का सेवन करना चाहिए, इस बात का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं. जिन्हें योग करने के बाद लेना फायदेमंद हो सकता है.
योग के बाद इन ड्रिंक्स का करें सेवनः
1. नारियल पानीः
योग करने के बाद शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है. ऐसे में आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. नारियल पानी को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. ये शरीर को एनर्जी देने में मदद कर सकता है.
2. आम पन्नाः
आम में विटामिन-ए,सी और ई के अलावा कैल्शियम, फॉस्फोरस और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने और पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं योग के बाद आम पन्ना का सेवन कर सकते हैं.
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आम में विटामिन-ए,सी और ई के अलावा कैल्शियम, फॉस्फोरस और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
3. नींबू पानीः
नींबू पानी को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, योग करने के बाद शरीर को एक्टिव रखने के लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं.
4. लस्सीः
लस्सी को गर्मियों के मौसम में बहुत ही गुणकारी माना जाता है. ये शरीर और पेट को ठंडक पहुंचाने में मदद करती है. योग करने के बाद लस्सी का सेवन करने से शरीर में कमजोरी और एनर्जी की कमी को दूर किया जा सकता है.
5. तरबूज जूसः
तरबूज को पानी का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है. योग करते समय शरीर से पसीना काफी निकलता इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. लेकिन योग के बाद तरबूज का जूस पीने से डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं.
6. संतरा जूसः
संतरे को विटामिन सी और पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. योग करने के बाद संतरे के जूस का सेवन फायदेमंद माना जाता है. ये शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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