न्यूयॉर्क:
हेल्दी लाइफस्टाइल आजकल हर बिजी व्यक्ति का सपना बनकर रह गया है। अपने व्यस्त शेड्यूल के चलते अपनी सेहत के लिए समय निकालना लोगों के लिए मुश्किल हो गया है। और सबसे ज़्यादा मुश्किल महिलाओं के लिए बनता जा रहा है। जी हां, अपने रोज़मर्रा के कामों में वह इतना उलझ गई हैं कि खुद की सेहत के लिए समय ही नहीं निकाल पा रहीं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अपनी सेहत के प्रति आपका यह रवैया आपकी ही सेहत पर भारी पड़ सकता है।
आज जहां दिन-प्रतिदिन प्रदूषण की संख्या जनसंख्या से ज़्यादा तेज़ीसे बढ़ रही हैं, वहां खुद को हेल्दी रखना मुश्किल होता जा रहा है। हवा में मौजूद हज़ारों कीटाणु पलभर में बीमारी की चपेट में ले आते हैं। ऐसे में अगर अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा-सा भी बदलाव कर लिया जाए, तो खुद को हेल्दी रखा जा सकता है। खासतौर से महिलाओं के लिए यह ज़्यादा जरूरी है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से महिलाओं में स्तन कैंसर के विकसित होने का खतरा काफी कम हो जाता है। भारतीय मूल के एक वैज्ञानिक के शोध में यह जानकारी मिली है। शोधकर्ताओं के अनुसार, विकासशील देशों की महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा सबसे अधिक होता है।
इस शोध के निष्कर्ष से पता चला है कि अमेरिका की 30 साल की गोरे रंग की त्वचा वाली महिला को औसतन 80 साल की उम्र तक स्तन कैंसर होने की संभावना 11.3 फीसदी होती है।
हालांकि एल्कोहल के कम इस्तेमाल, वज़न पर काबू और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से बचने से स्तन कैंसर के मामले को 30 फीसदी तक टाला जा सकता है।
यूं कर सकते हैं बचाव
अमेरिका के जॉन होपकिंग्स विश्वविद्यालय के प्रोफेसर निलंजन चटर्जी का कहना है, "आप अपनी जीन को तो बदल नहीं सकते। लेकिन हमारे निष्कर्षों से पता चला है कि जिन लोगों को उच्च अनुवांशिक खतरा होता है। वे अपनी जीवनशैली में बदलाव लाकर जैसे सही खानपान, कसरत और तंबाकू के परहेज जैसी चीजों से उसे रोक सकते हैं।"
यह शोध जामा ओंकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित किया गया है। एक बार अगर महिलाएं इस बात को समझ जाएं कि उनके जीन उन्हें कैंसर होने की पूरी तरह भविष्यवाणी नहीं कर सकते। उन्हें अपने जीवनशैली में बदलाव लाना होगा, जिससे वे इस घातक बीमारी से बच सकती हैं।
चटर्जी कहते हैं, "इस शोध के निष्कर्षों से लोगों को स्वस्थ जीवनशैली के लाभ को व्यक्तिगत स्तर पर समझने में मदद मिलती है।"
शोधकर्ताओं का कहना है कि हालांकि यह शोध फिलहाल गोरी महिलाओं पर ही लागू होते हैं। विभिन्न जातीय समूहों के जीन के प्रभाव को समझने के लिए आगे अन्य शोध करने की जरूरत है।
अगर आप भी स्तन कैसंर से बचना चाहते हैं, तो आज से ही अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाना शुरू कर दें, ताकि आने वाले समय में आप हेल्दी तरीके से अपने परिवार को भी हेल्दी रख सकें।
(इनपुट्स आईएएनएस से)
आज जहां दिन-प्रतिदिन प्रदूषण की संख्या जनसंख्या से ज़्यादा तेज़ीसे बढ़ रही हैं, वहां खुद को हेल्दी रखना मुश्किल होता जा रहा है। हवा में मौजूद हज़ारों कीटाणु पलभर में बीमारी की चपेट में ले आते हैं। ऐसे में अगर अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा-सा भी बदलाव कर लिया जाए, तो खुद को हेल्दी रखा जा सकता है। खासतौर से महिलाओं के लिए यह ज़्यादा जरूरी है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से महिलाओं में स्तन कैंसर के विकसित होने का खतरा काफी कम हो जाता है। भारतीय मूल के एक वैज्ञानिक के शोध में यह जानकारी मिली है। शोधकर्ताओं के अनुसार, विकासशील देशों की महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा सबसे अधिक होता है।
इस शोध के निष्कर्ष से पता चला है कि अमेरिका की 30 साल की गोरे रंग की त्वचा वाली महिला को औसतन 80 साल की उम्र तक स्तन कैंसर होने की संभावना 11.3 फीसदी होती है।
हालांकि एल्कोहल के कम इस्तेमाल, वज़न पर काबू और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से बचने से स्तन कैंसर के मामले को 30 फीसदी तक टाला जा सकता है।
यूं कर सकते हैं बचाव
अमेरिका के जॉन होपकिंग्स विश्वविद्यालय के प्रोफेसर निलंजन चटर्जी का कहना है, "आप अपनी जीन को तो बदल नहीं सकते। लेकिन हमारे निष्कर्षों से पता चला है कि जिन लोगों को उच्च अनुवांशिक खतरा होता है। वे अपनी जीवनशैली में बदलाव लाकर जैसे सही खानपान, कसरत और तंबाकू के परहेज जैसी चीजों से उसे रोक सकते हैं।"
यह शोध जामा ओंकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित किया गया है। एक बार अगर महिलाएं इस बात को समझ जाएं कि उनके जीन उन्हें कैंसर होने की पूरी तरह भविष्यवाणी नहीं कर सकते। उन्हें अपने जीवनशैली में बदलाव लाना होगा, जिससे वे इस घातक बीमारी से बच सकती हैं।
चटर्जी कहते हैं, "इस शोध के निष्कर्षों से लोगों को स्वस्थ जीवनशैली के लाभ को व्यक्तिगत स्तर पर समझने में मदद मिलती है।"
शोधकर्ताओं का कहना है कि हालांकि यह शोध फिलहाल गोरी महिलाओं पर ही लागू होते हैं। विभिन्न जातीय समूहों के जीन के प्रभाव को समझने के लिए आगे अन्य शोध करने की जरूरत है।
अगर आप भी स्तन कैसंर से बचना चाहते हैं, तो आज से ही अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाना शुरू कर दें, ताकि आने वाले समय में आप हेल्दी तरीके से अपने परिवार को भी हेल्दी रख सकें।
(इनपुट्स आईएएनएस से)
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