Health Care Tips: सर्दियों का मौसम अपने साथ कई बीमारियों को लेकर भी आता है. सर्दियों के मौसम में खाने वाली बहुत सी चीजें सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. तो वहीं कुछ चीजें सेहत को नुकसान भी पंहुचा सकती हैं. इसलिए इस बदलते मौसम में अपनी सेहत का अधिक ध्यान रखें. और कोई भी ऐसी चीज का सेवन न करें. जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो. अब आप सोच रहे होंगे कि कैसे पता करें कि हमारे लिए कौन सी चीज खाना हानिकारक है. और कौन सी चीज का सेवन करना लाभदायक. तो घबराए नहीं हम आपको बताएंगे ऐसे फूड्स के बारे में जो सर्दियों के मौसम में खाना बीमारियों को पनपा सकता है. सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांकी, जुकाम होना आम बात है. लेकिन, अगर आप अपने खाने का ध्यान नहीं रखते, तो ये सर्दी-जुकाम की समस्या को और बढ़ा सकती है. तो चलिए हम आपको बताते हैं, ऐसे फूड्स के बारे में जिनसे आपको सर्दियों के मौसम में बचकर रहना चाहिए.
सर्दी-जुकाम में ना करें इन चीजों का सेवनः
1. दूधः
दूध को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन जुकाम, खांसी के दौरान दूध के सेवन से परेशानी हो सकती है. डेयरी प्रोडक्ट्स से शरीर में ज्यादा बलगम बनता है. जुकाम और खांसी में दूध का सेवन न करें.
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जुकाम, खांसी के दौरान दूध के सेवन से परेशानी हो सकती है
2. शुगरः
सर्दियों के मौसम में अधिक शुगर का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. शुगर सूजन का गंभीर कारण बन सकता है. इसका ज्यादा सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो सकती है.
3. कैफीनः
कैफीन से भरपूर चीजें जैसे कॉफी, चाय और सॉफ्ट ड्रिंक्स मोटा बलगम बनाने का काम कर सकते हैं. सर्दी-जुकाम के दौरान इन चीजों का सेवन करने से खांसी की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए सर्दी-जुकाम होने पर इन चीजों का सेवन नुकसानदायक हो सकता है.
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4. जंक फूडः
सर्दी जुकाम के दौरान केक, आइसक्रीम, बिस्कुट, बर्गर आदि जैसे जंक फूड से दूर रहना चाहिए. सर्दी, खांसी और जुकाम के दौरान जंक फूड का सेवन आपकी समस्या को और गंभीर बना सकता है.
5. मसालेदार फूडः
सर्दी-जुकाम में ऑयल वाली चीजें खाने से ये समस्या अधिक हो सकती है. सर्दियों में तीखा और मसालेदार खाने का मन सभी का करता है, लेकिन तीखा और मसालेदार फूड पेट में जलन और नाक से पानी आने की समस्या का कारण भी बन सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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