Health Benefits Of Omega-3 Fatty Acid: ओमेगा-3 ऐसा आवश्यक फैटी एसिड है, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण है. ओमेगा-3 फैटी एसिड के बारे में बहुत कम लोगों को पता होता है. आपको बता दें कि ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी से गंभीर नुकसान हो सकते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर द्वारा निर्मित नहीं किए जा सकते हैं. शाकाहारी और मांसाहारी दोनों स्रोतों से हमें ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. ओमेगा-3 यह मुख्यतः तीन प्रकार का होता है, जिनमें एएलए (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) ओमेगा पौधों में पाया जाता है, जबकि डीएचए (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड) और ईपीए (इकोसापैनटोइनिक एसिड) ओमेगा पशु खाद्य पदार्थों में होता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल के स्वास्थ्य और कैंसर सेल्स की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है. तो चलिए आज हम आपको बताते है ओमेगा-3 फैटी एसिड के फायदों के बारे में.
ओमेगा-3 फैटी एसिड के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Omega-3 Fatty Acid)
1. हाई ब्लड प्रेशरः
हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है ओमेगा-3 फैटी एसिड. यह हाई ब्लड प्रेशर को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के लेवल को बढ़ाने का काम करता है. रक्त के थक्के जो शरीर के लिए नुकसानदायक होते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड उसको बनने से रोकता है. इसके साथ ही यह सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है ओमेगा-3 फैटी एसिड.
2. वजन घटानेः
मोटापे की समस्या से आज के समय में अधिकांश लोग परेशान है. खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते भी हम मोटापे के शिकार हो जाते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड मोटापा कम करने में आपकी मदद कर सकता है.
3. दिलः
दिल संबंधी समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड मेटाबोलिक सिंड्रोम को सही कर दिल से जुड़ी समस्या को खत्म करने में मदद कर सकता है.
4. आंखोंः
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए ओमेगा-3 का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से आंखों की रेटिना स्वस्थ रहती हैं और आंखों से संबंधित परेशानी को कम किया जा सकता है.
5. स्किनः
स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है ओमेगा-3 फैटी एसिड. ये स्किन को मुलायम, और नमी बनाएं रखने में मदद करता है. इसके अलावा ये स्किन को डिहाइड्रेट होने से बचा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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