Grapefruit Benefits: खट्टे फल व्यापक रूप से खाया जाने वाला फल हैं और उनमें से एक है चकोतरा या ग्रेपफ्रूट जो अपने विशिष्ट खट्टे स्वाद के लिए प्रसिद्ध है. वे हल्के पीले, गुलाबी, गहरे गुलाबी और लाल जैसे रंगों में उपलब्ध होते हैं. चकोतरा कई पोषक तत्वों से भरा होता है. इस खट्टे फल का विशिष्ट स्वाद के साथ आनंद लिया जा सकता है और तरोताजा महसूस करने के लिए डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है. यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको इस फल का रोजाना सेवन करना चाहिए.
चकोतरा खाने के 8 जबरदस्त फायदे | 8 amazing benefits of eating grapefruit
1) चकोतरा में विटामिन बी, जिंक, कॉपर और आयरन होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं.
2) ग्रेपफ्रूट के सेवन से किडनी की पथरी होने का खतरा कम हो सकता है, जो कि किडनी में अपशिष्ट उत्पादों के जमा होने के कारण होता है.
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3) ये फल आपकी बैलेंस डाइट में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन फल है क्योंकि इसमें उच्च पोषक तत्व और कम कैलोरी होती है.
4) ग्रेपफ्रूट बेहद हाइड्रेटिंग होता है क्योंकि इसमें ज्यादातर पानी होता है. हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका पर्याप्त पानी पीना है. हालांकि अधिक पानी वाले फलों का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है.
5) चकोतरा में शामिल विटामिन सी त्वचा को सूरज की क्षति, उम्र बढ़ने और जलन से बचाने में मदद करता है.
6) ग्रेपफ्रूट अपने हाई फाइबर सामग्री के साथ वजन घटाने में सहायता करता है जो आपको लंबे समय तक पेट भरा रखता है.
7) ग्रेपफ्रूट में लिमोनेन नामक एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है और इसमें प्राकृतिक एंटी कैंसर प्रभाव होता है, विशेष रूप से अग्नाशय और पेट के कैंसर के खिलाफ प्रभावी है.
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8) न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी ग्रेपफ्रूट को अपने आहार में शामिल करना बुद्धिमान.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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