सुबह खाली पेट पी लीजिए इस हरी सब्जी का जूस फिर देखिए कमाल, इन 6 बीमारियों के लिए है काल के समान

Benefits Of Drinking Lauki Juice: ऐसी कई प्रकार की फल और सब्जियां हैं जो हमारे शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं उन्हीं में से एक है- लौकी. कई लोग लौकी को अकसर सादा या फीका समझ कर उससे बचने कि कोशिश करते हैं लेकिन आपको बता दें कि लौकी को सबसे पौष्टिक सब्जी भी माना जाता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है. इसका जूस पीने से आपको हो सकते हैं कई जबरदस्त फायदे. लौकी के जूस को डाइजेशन सुधारने, वजन कम करने, बल्ड प्रेशर कंट्रोल करने, स्किन को ग्लोइंग बनाने, हृदय हेल्थ को बेहतर करने और खासकर गर्मियों में ठंडक देने के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अब आइए जानते हैं लौकी की जूस कैसे आपके शरीर को फायदे दे सकता है.

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लौकी का जूस पीने के फायदे (Benefits Of Drinking Lauki Juice)

1. वजन कम करना-

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लौकी का जूस आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह शरीर में अत्यधिक चर्बी को भी कम करने में सहायक हो सकता है.

2. पाचन तंत्र-

लौकी का जूस पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद कर सकता है. यह फाइबर से भरपूर होता है और कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने में सहायता कर सकता है इसी के साथ यह पेट को ठंडक दे सकता है और अधिक भूख को भी कंट्रोल कर सकता है.

3. हृदय हेल्थ-

लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रह सकता है और ब्लड प्रेशर भी बैलेंस हो सकता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है और आपको इनसे राहत मिल सकती है.

4. स्किन और बाल- 

लौकी के जूस में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C होता है, जो त्वचा को ग्लोइंग बना सकते है और बालों को मजबूत कर सकते हैं जिससे आपके बाल घने हो सकते हैं.

5. यूरिन और किडनी-

लौकी का जूस डिटॉक्स की तरह भी काम कर सकता है यह किडनी को साफ रखने में और पेशाब से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक हो सकता है जिससे आपको किडनी से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है.

6. डायबिटीज-

लौकी का जूस डायबिटीज़ के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. लौकी का जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है जिससे आप स्वस्थ रह सकते हैं.

लौकी का जूस कैसे बनाएं

लौकी का जूस बनाने के लिए सबसे पहले एक ताजी, हरी और बिना कड़वाहट वाली लौकी लें. फिर उसे अच्छे से धोकर छिलका हल्का छील लें और छोटे टुकड़ों में काट लें. अब इन टुकड़ों को मिक्सर में डालें और थोड़ा पानी मिलाकर अच्छी तरह पीस लें. इसके बाद जूस को छलनी या सूती कपड़े से छान लें. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा नींबू रस या काला नमक मिला सकते हैं. तैयार जूस को खाली पेट या सुबह के समय पीना सबसे फायदेमंद हो सकता है और साथ ही आपकी सेहत का भी ख्याल रख सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)