- सरफराज खान ने अपनी फिटनेस सुधारने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट अपनाकर डेढ़ महीने में सतरह किलो वजन कम किया है.
- उनके पिता और कोच नौशाद खान ने बताया कि उन्होंने रोटी, चावल, आटा और बेकरी से पूरी तरह परहेज किया है.
- अब सरफराज के भोजन में ग्रिल्ड फिश, चिकन, उबले अंडे, ताजा सलाद और ग्रीन टी शामिल हैं.
How Sarfaraz Khan Lost 17 Kgs: सरफराज खान (Sarfaraz Khan) एक बार फिर सुर्खियों में हैं. इस बार सरफराज अपनी फिटनेस की वजह से सुर्खियां बटोर रहे हैं. अपने करियर में फिटनेस को लेकर ताना सुनने वाले सरफराज अब पूरी तरह से फिट हो गए हैं. उनकी नई तस्वीर ने फैन्स के बीच खलबली मचा दी है. यही नहीं केविन पीटरसन ने भी पोस्ट शेयर कर सरफराज की फिटनेस की तारीफ की है. पीटरसन ने सरफराज की शानदार कोशिश को लेकर सोशल मीडिया X पर पोस्ट भी शेयर किया.
सरफराज खान के ट्रांसफॉरमेशन को देख पीटरसन हैरान, पृथ्वी शॉ को दी सलाह
केविन पीटरसन ने पोस्ट शेयर करते हुए लिखा, "जबरदस्त कोशिश नौजवान! बहुत-बहुत बधाई और मुझे भरोसा है कि इससे मैदान पर बेहतर और लगातार अच्छा प्रदर्शन करने में मदद मिलेगी. आपने अपनी प्राथमिकताओं को तय करने के लिए जो समय खर्च किया वह मुझे पसंद आया. क्या कोई यह फोटो पृथ्वी शॉ को दिखा सकता है? ऐसा किया जा सकता है." पीटरसन के इस पोस्ट के बाद सरफराज का नाम सोशल मीडिया पर ट्रेंड करने लगा. (Prithvi Shaw vs Sarfaraz Khan)
सरफराज भले ही इंग्लैंड टेस्ट टीम में जगह बनाने से चूक गए हों, लेकिन वो इससे निराश नहीं हुए और अपनी फिटनेस पर वर्क करते रहे और इसका परिणाम उन्हें मिला है. इंस्टाग्राम स्टोरीज़ के ज़रिए शेयर किए गए उनके नए, छरहरे लुक ने फैन्स को चौंका दिया है, बल्कि उनके अनुशासन की सराहना भी हो रही है.
अच्छा खान-पान और स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करके 17 किलो किया वजन कम
सरफ़राज़ के पिता और कोच, नौशाद खान ने सरफराज खान की फिटनेस पर आए बदलाव को लेकर बात की है और कहा है कि अच्छा खान-पान के कारण ही सरफराज इतने फिट हो पाए हैं. नौशाद खान ने बताया कि, "हमने रोटी, चावल, चीनी, आटा और बेकरी से जुड़ी कोई भी चीज़ खाना बंद कर दिया है," नौशाद ने हिंदुस्तान टाइम्स के साथ एकर् बातचीत में बताया कि "अब हमारे खाने में ग्रिल्ड फिश, चिकन, उबले अंडे, ताज़ा सलाद, ब्रोकली, खीरा और एवोकाडो शामिल हैं. हमने ग्रीन टी और ग्रीन कॉफ़ी भी अपना ली है. इस सख्त दिनचर्या को डेढ़ महीने हो गए हैं."
फिटनेस पर ज़ोर
भले ही इंग्लैंड के खिलाफ सरफराज को मौका नहीं मिला लेकिन सरफराज ने अपनी फिटनेस पर काम करना शुरू किया. फिटनेस पर जोर देकर सरफराज आज इतने फिट हो पाएं हैं. उन्होंने अपनी फिटनेस को ठीक करने लिए उच्च प्रोटीन डाइट भी हासिल की, अपनी दिन-चर्चा पर भी काम किया. सरफराज ने स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करके 17 किलो वजन कम करने में सफलता हासिल की है.
सरफराज खान का करियर अबतक
सरफराज ने अबतक भारत के लिए 6 टेस्ट मैच खेले हैं जिसमें उनके नाम 11 पारियों में कुल 371 रन दर्ज है. सरफराज ने अबतक एक शतक और तीन अर्धशतक जमाने का कमाल किया है. वहीं, फर्स्ट क्लास करियर में सरफराज ने अबतक 55 मैचों में 65.98 की औसत से 4685 रन बनाए हैं. सरफराज के नाम फर्स्ट क्लास क्रिकेट में 16 शतक और 15 अर्धशतक दर्ज है.
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