Uttanasana
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लंबे समय तक बैठने वाली जॉब है, तो रोज करें उत्तानासन, शरीर को मजबूत और दिमाग को तरोताजा करेगा ये योग
Uttanasana Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के मुताबिक, उत्तानासन योग का एक ऐसा आसन है जो शरीर के कई हिस्सों को स्ट्रेच करता है. जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं, उनके लिए यह आसन बहुत फायदेमंद साबित होता है.
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ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है उत्तानासन, स्ट्रेस और एंग्जायटी को भी कम करता है, जानें इसके फायदे और करने का सही तरीका
Benefits Of Uttanasana: उत्तानासन न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है बल्कि स्ट्रेस को भी कम करता है. इसे सही तकनीक से करने पर यह पूरे शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता है. अगर आप अपने दिनचर्या में इसे शामिल करेंगे, तो आपको बेहतर मेंटल और फिजिकल हेल्थ मिलेगी.
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बारिश के कारण नहीं कर पा रहे हैं वॉकिंग और जॉगिंग, घर पर करें ये आसान योग, मिलेगी वजन घटाने में मदद
Easy yoga for weight loss : बारिश के मौसम में घर पर किए जाने वाले योगासन काम के साबित हो सकते हैं. इससे वजन को कंट्रोल रखने में मदद के साथ साथ फिजिकल और मेंटल हेल्थ भी बेहतर रहेगा.
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इस 'योगा दिवस' सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप्स रूटीन में कर लीजिए शामिल, गंभीर बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
सूर्य नमस्कार, जिसका शाब्दिक अर्थ है ‘सूर्य को नमस्कार’, बारह शक्तिशाली योग आसनों की एक सीरीज है. इसे सूर्य को सम्मान देने का अभ्यास माना जाता है, जो दुनिया का सबसे बड़ा ऊर्जा स्रोत है.
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वीकेंडः हफ्ते भर की थकान चुटकियों में मिटाएंगे ये पांच योगासन
आज कल की व्यस्त दिनचर्या में सुकून मिलना बड़ा ही मुश्किल है और ऐसे में अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए समय निकाल पाना भी आसान नहीं होता है।
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