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दिल क्यों पड़ता है बीमार और कैसे रखें ख्याल, जानिए यहां 4 जबरदस्त टिप्स
हृदय की खास बात है कि यह मस्तिष्क की तुलना में अधिक प्रभावी और शक्तिशाली संदेश मस्तिष्क को भेज सकता है. यही कारण है कि भावनाएं कई बार मस्तिष्क के तर्क पर हावी हो जाती हैं.
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दिमाग को हेल्दी और रिलेक्स करने वाली 4 जबरदस्त तकनीकें, स्ट्रेस को करो अलविदा
Stress Relaxation Techniques: स्ट्रेस से निपटने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स की प्रैक्टिस बेहद महत्वपूर्ण है. गहरी सांस लेना और कई ऐसी ही टेक्नीक्स न सिर्फ मेंटल पीस का अनुभव कराती हैं, बल्कि शरीर और ब्रेन को भी बैलेंस करती हैं. ये 4 खास ब्रेन रिलेक्सिंग टेक्निक्स आपके दिमाग को शांत करेंगी, सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाएंगी और मानसिक तनाव को दूर करेंगी.
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Malaika Arora स्ट्रेस फ्री और एनर्जेटिक रहने के लिए करती हैं रोजाना ये योगासन, सिर्फ एक मिनट लगता है समय
Fitness mantra : मलाइका के इंस्टाग्राम पर मिलियन फॉलोअर्स भी हैं, जो उनकी फोटोज और वीडियोज पर कमेंट करते रहते हैं. अभी हाल ही में मलाइका ने साझा किया है कि कैसे वो अपने आपको स्ट्रेस फ्री रखती हैं जिसे आप भी अपने जीवन में फॉलो कर सकती हैं.
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Stress और एंजाइटी को दूर करेंगे ये 4 योगासन, घर पर आसानी से किए जा सकते हैं ये Yoga Poses
Yoga Poses For Stress: अगर आप भी तनाव और एंजाइटी का सामना कर रहे हैं तो ये योगासन आपकी इन दिक्कतों को दूर कर सकते हैं. दिनचर्या के 10 मिनट भी सेहत के लिए वरदान साबित होंगे.
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Stress Relief के लिए रोजाना करें ये 3 Yoga Poses, मिनटों में तनाव और थकान को दूर कर देंगे ये योगासन
Yoga Poses For Stress Relief: तनाव और थकान से राहत दिलाने में मददगार हैं ये योगासन. इन्हें करने के लिए आपको 5 से 10 मिनट का समय ही देना होगा.
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Stress Management: योग करना लगता है बोरिंग, तो Stress फ्री रहने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार तरीके
Ways To Stress Relief: योग और मेडिटेशन (Yoga And Meditation) कर तनाव को दूर किया जा सकता है. बल्कि यह दोनों स्ट्रेस के लिए कारगर उपाय भी माने जाते हैं लेकिन क्या करें जब किसी को यह करना पसंद न हो. कैसे तनाव को दूर करें?
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