Jogging Benefits
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रोजाना 15 मिनट दौड़ने से क्या फायदे होते हैं? जान जाएंगे तो आप भी निकल पड़ेंगे अगली ही सुबह
Health Benefits of Running: रोजाना 15 मिनट की दौड़ न केवल आपकी फिजिकल फिटनेस को सुधारती है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है. यह छोटी सी आदत आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती है.
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करीब 45 मिनट के वॉक से ज्यादा फायदेमंद है सिर्फ 10 मिनट की स्पॉट जॉगिंग, जानिए इसके पीछे की वजह
लंबे समय तक ऑफिस में काम करते रहने की वजह से कई बार व्यक्ति इतना थक जाता है कि जिम जाने की हिम्मत नहीं होती है. कई बार इतना समय भी नहीं होता कि आधा या एक घंटा तक एक्सरसाइज किया जा सके.
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सुबह 5 बजे उठने के हैं गजब के फायदे, जानने के बाद आप भी नहीं उठेंगे सूर्योदय के बाद
इस लेख में सुबह 5 बजे उठने के कितने फायदे हो सकते हैं इसके बारे में चर्चा करेंगे, जिसे जानने के बाद आप भी देर से सोना छोड़ सुबह जल्दी उठने लगेंगे...
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तेज दौड़ने में आती है परेशानी तो स्लो रनिंग करिए, इससे भी मिलेंगे फास्ट रनिंग जीतने हेल्थ बेनेफिट्स
धीमी गति से दौड़ने से आपको बेहतर रनिंग मैकेनिज्म विकसित करने में भी मदद मिलती है. साथ ही, चोट लगने की संभावना कम होने से आपकी कार्यक्षमता भी बढ़ जाती है. आप तेजी से ठीक भी हो सकते हैं.
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अरे मेरे आलसी शेर! सुबह-सुबह आता है आलस, तो बिस्तर पर लेटे-लेटे करें ये 5 एक्सरसाइज, दिन भर रहेंगे चुस्त, पेट और वजन भी होगा कम
Morning Stretches in Bed in Hindi: क्या अभी उन लोगों में से जिन्हें सुबह-सुबह जिम (Gym) जाना पसंद नहीं है और बिस्तर पर पड़े रहना अच्छा लगता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि बिस्तर पर लेटकर आप कौन सी पांच एक्सरसाइज कर सकते हैं.
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Brisk Walking या जॉगिंग जानें Weight Loss के लिए कौन सी एक्सरसाइज है बेस्ट, जानें लाजवाब फायदे
Weight Loss Exercise: ब्रिस्क वॉकिंग या जॉगिंग आजकल हर किसी की लाइफस्टाइल का हिस्सा है. वेट लॉस में दोनों ही मददगार होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि दोनों में अगर एक एक्सरसाइज को चुनना है तो कौन सा हो सकता है. आइए जानते हैं.
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