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  सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?

  एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.

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  गुरुग्राम में क्लब के बाहर लोगों की पिटाई के मामले में 6 बाउंसर और मैनेजर गिरफ्तार

  गुरुग्राम का एक वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें उद्योग विहार के कासा डांजा क्लब (Casa Danza club) के बाहर कुछ बाउंसर कुछ लोगों की पिटाई कर रहे हैं. इस मामले में एक व्यक्ति की शिकायत पर आठ अगस्त को गुरुग्राम के उद्योग विहार पुलिस स्टेशन में एफआईआर दर्ज की गई. इसमें बाउंसरों द्वारा कुछ नकदी छीन लेने की भी शिकायत की गई है.

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  दिल्ली में क्लब प्रबंधक पर अज्ञात ने चलाई गोली

  दक्षिण पश्चिमी दिल्ली के वसंत विहार इलाके में एक अज्ञात व्यक्ति द्वारा गोली मारे जाने की घटना में दक्षिणी दिल्ली स्थित एक क्लब का प्रबंधक बाल- बाल बच गया.

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  5 सितारा होटल में छुट्टी बिताने के नाम पर हजारों लोगों से करोड़ों रुपये ठगने वाला गिरफ्तार

  दिल्ली पुलिस ने एक ऐसे शख्स को गिरफ्तार किया है जो 5 स्टार होटलों में छुट्टी बिताने का पैकेज देने के नाम पर लगभग 2,000 लोगों से करोड़ों रुपये ठग चुका है.

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  इंग्लिश फुटबॉल का यह मैनेजर है गांधी और भारतीय मूल्यों का जबर्दस्त प्रशंसक

  इंग्लिश फुटबाल क्लब आर्सेनल के मैनेजर आर्सीन वेनगर ने कहा है कि वह भारत के और विशेष रूप से 'भारतीय संस्कृति' के प्रशंसक हैं। भारत में बुधवार को दिवाली का उत्सव बड़ी धूम-धाम से मनाया गया और आर्सेनल को यह काफी पसंद है।