Healthy Fruits: गर्मियों में फलों का राजा भले ही आम हो लेकिन दूसरा स्थान अगर किसी का होगा तो वह है तरबूज. पानी से भरपूर इस फल को खाने पर शरीर में ताजगी भर जाती है. यह गर्मी की मार से बचाता है, शरीर को ठंडक देता है और पानी की कमी होने से भी रोकता है. लेकिन, तरबूज के बीज (Watermelon Seeds) बार-बार मुंह में आते हैं तो परेशान करते हैं. ऐसे में तरबूज के बीजों को अक्सर ही फेंक दिया जाता है और फिर खाया जाता है और बच्चों को खिलाया जाता है. लेकिन, श्रेया गोयल का कहना है कि तरबूज के बीजों को फेंककर आप गलती कर रहे हैं. इन बीजों से शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. डाइटीशियन ने इस वीडियो को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से शेयर किया है. चलिए बिना देरी किए आप भी जान लीजिए तरबूज (Watermelon) को बीज समेत बच्चों को खिलाना किस-किस तरह से फायदेमंद हो सकता है.
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तरबूज को बीज समेत खाने के फायदे | Benefits Of Eating Watermelon With Seeds
डाइटीशियन का कहना है कि तरबूज के बीजों में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने में कारगर होता है. इसें हेल्दी फैट्स होते हैं जो स्किन और बालों के लिए अच्छा है. यह प्लांट बेस्ड प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है और साथ ही पाचन और मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा है.
अगर बच्चों की हाइट (Children's Height) नहीं बढ़ रही या वृद्धि और विकास बेहतर करना हो तो बच्चों को बीज समेत तरबूज खाने के लिए दें. डाइटीशियन का कहना है कि तरबूज के बीजों में पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स दिमाग तेज करने में भी फायदेमंद है. तरबूज में सेलेनियम नाम का कंपाउड होता है जो बड़ों में ब्लड प्रेशर कम करने और थायराइड में राहत देने का काम करता है.
तरबूज खाने के क्या-क्या हैं फायदे
- तरबूज पाचन के लिए बेहद अच्छा है. इसे खाने पर शरीर को फाइबर भी मिलता है जिससे कब्ज जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं.
- वेट मैनेजमेंट (Weight Management) के लिए तरबूज अच्छा है. अगर वजन को सामान्य बनाए रखना है तो तरबूज खाया जा सकता है.
- अगर बच्चे योगा करते हैं तो उन्हें तरबूज जरूर खिलाना चाहिए. इससे पेट साफ रहता है और आसन करते हुए असहज महसूस नहीं होता है.
- इंफ्लेमेशन कम करने में तरबूत का असर नजर आ सकता है. इसमें विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और लाइकोपीन होने से सूजन या दर्द कम होने में असर दिख सकता है.
- त्वचा के लिए तरबूज बेहद अच्छा साबित होता है. यह त्वचा को अंदरूनी रूप से निखार देता है. इसके अलावा, ब्लड फ्लो बेहतर होता है और त्वचा पर ब्रेकआउट्स नजर नहीं आते हैं.
- गर्मियों में लू से छुटकारा पाने के लिए खासतौर से तरबूज खाया जा सकता है. इसे सुबह, लंच में या शाम के समय भी खा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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