Celebrity Fitness: सौम्या टंडन एक्ट्रेस हैं और भाबी जी घर पर हैं (Bhabiji Ghar Par Hai) जैसे शोज से घर-घर में जानी जाती हैं. जहां एक तरफ सेलेब्रिटीज खुद को फिट रखने के लिए अलग-अलग तरह की डाइट फॉलो करते हैं वहीं सौम्या (Saumya Tondon) का कहना है कि वे डाइटिंग नहीं करतीं बल्कि खुद को फिट रखने के लिए कुछ आदतें आजमाती हैं. सौम्या इन आदतों से अपना वेट मैनेज करती हैं. अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और चाहते हैं कि अपने वजन को कंट्रोल में रख सकें तो सौम्या के बताए कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
खुद को इस तरह फिट रखती हैं सौम्या टंडन | Saumya Tondon Fitness Secret
घी में मिलाकर खाती हैं यह चीजसौम्या रोजाना घी, हल्दी और काली मिर्च का सेवन करती हैं. वे एक चम्मच घी (Ghee) को गर्म करती हैं और उसमें एक चुटकी हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर खाती हैं.
गर्म पानी और अदरकएक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा अदरक घिसकर डालने के बाद सौम्या इस पानी को पीती हैं. यह गट हेल्थ के लिए अच्छा है और शरीर को डिटॉक्स भी करता है.
नो शुगर डाइटसौम्या अपने खानपान में चीनी या गुड़ को शामिल नहीं करती हैं. सौम्या की सेहत इस नो शुगर डाइट से अच्छी रहती है. चीनी कम मात्रा में खाना या ना खाना मोटापा कम करने में बेहद असरदार साबित होता है.
प्रोटीन से भरपूर खानाअपने खानपान में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना बेहद जरूरी है. खासकर अगर आप भी एक्सरसाइज करते हैं तो सौम्या का कहना है कि अपने खानपान में प्रोटीन (Protein) को जरूर शामिल करना चाहिए. इसके अलावा सौम्या सूखे मेवे भी खूब खाती हैं. वे एक चम्मच सूरजमुखी के बीज और एक चम्मच कद्दू के बीज भी खाती हैं.
यह आदत है गेम चेंजरसौम्या का कहना है कि उनकी सेहत के लिए जो चीज गेम चेंजर साबित हुई है वो है शाम को 7 बजे से पहले डिनर खत्म करना. इससे शरीर खुद ही इंटरमिटेंट डाइटिंग की स्टेट में चला जाता है. इससे बैली फैट कम होने में खासतौर से असर दिखता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
