Juice For Uric Acid: यूरिक एसिड आज के समय में एक बेहद आम समस्या बन गई है. इसके पीछे अनहेल्दी डाइट और शारीरिक गतिविधियों की कमी अहम कारण है. अब, यूरिक एसिड का स्तर अगर शरीर में ज्यादा बढ़ जाए, तो ये कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे जोड़ों में दर्द, गठिया, सूजन आदि. इससे अलग कई बार स्थिति इतनी गंभीर हो जाती है कि पीड़ित को चलने-फिरने में भी तेज दर्द का सामना करना पड़ता है. यूरिक एसिड दरअसल, एक टॉक्सिन होता है, जो शरीर में प्यूरीन नाम के रयासन के टूटने पर बनता है. आमतौर पर किडनी यूरिक एसिड को ब्लड से फिल्टर कर पेशाब के साथ बॉडी से बाहर कर देती हैं. हालांकि, ज्यादा मात्रा में होने पर किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती हैं. ऐसे में यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में ज्वाइंट के बीच में जमा होना शुरू हो जाता है. इससे हड्डियों के बीच में गैप बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति को जोड़ों में तेज दर्द, अकड़न और सूजन की समस्या परेशान करने लगती हैं.
अब, वैसे तो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए बाजार में तमाम तरह की दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन आप चाहें तो कुछ नेचुरल चीजों की मदद से भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
नित्यानंदम श्री ने बताया यूरिक एसिड का तोड़
योग आचार्य नित्यानंदम श्री ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने एक खास हर्बल जूस के बारे में बताया है, जो न सिर्फ यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है, बल्कि शरीर में जमा इस टॉक्सिन को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में भी असर दिखाता है. अधिक कमाल की बात यह है कि ये जूस बिना किसी साइड इफेक्ट के शरीर की सफाई करता है. आइए जानते हैं इस खास जूस को बनाने का तरीका-
इस तरह तैयार करें जूस- इसके लिए आधी लौकी और आधा खीरा लें. इन दोनों को कद्दूकस कर इनका जूस निकाल लें.
- अब, एक सेब का जूस बना लें और तीनों जूस को एक साथ मिला लें.
- इसमें 4 चम्मच एलोवेरा जूस मिलाएं.
- इसके बाद 4 तुलसी के पत्ते और 4 चम्मच गिलोय का रस भी जूस में डालकर अच्छी तरह चला लें.
- स्वाद के लिए आप इसमें एक चुटकी काला नमक डाल सकते हैं.
- इतना करते ही आपका हर्बल जूस बनकर तैयार हो जाएगा.
- नित्यानंदम श्री यूरिक एसिड के मरीजों को रोज खाली पेट इस जूस को पीने की सलाह देते हैं.
लौकी (Bottle Gourd For Uric Acid)
- सबसे पहले बात लौकी की करें, तो कई हेल्थ रिपोर्ट्स लौकी को यूरिक एसिड की समस्या में बेहद फायदेमंद बताती हैं.
- लौकी एक क्षारीय (alkaline) सब्जी है, जिससे शरीर का pH बैलेंस सुधरता है और यूरिक एसिड न्यूट्रलाइज होता है.
- लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखकर यूरिक एसिड के क्रिस्टल को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करती है.
- इससे अलग एक अध्ययन की रिपोर्ट बताती है कि लौकी का जूस लिवर फंक्शन में सुधार करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म सही रहता है. मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने पर प्यूरीन का पाचन सही ढंग से हो पाता है और ये बॉडी में किस्टल के रूप में जमता नहीं है.
- खीरे में 90% पानी होता है, जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है.
- इससे अलग Nutritional Journal में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, खीरे में मूत्रवर्धक (diuretic) गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में कारगर हैं.
- सेब में मैलिक एसिड की मात्रा अच्छी होती है, जो यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़कर उन्हें पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में सहायक माना जाता है.
- इससे अलग सेब फाइबर से भरपूर होता है, जो भी यूरिक एसिड के पाचन को बढ़ाकर बॉडी में इसकी मात्रा को कम करने में असरदार हो सकता है.
एलोवेरा जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाते हैं.
तुलसी के पत्ते (Tulsi For Uric Acid)तुलसी में भी मूत्रवर्धक और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो किडनी के फंक्शन को बेहतर कर यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने में मददगार हो सकते हैं.
गिलोय (Giloy For Uric Acid)- गिलोय शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुधारने और किडनी फंक्शन को सपोर्ट करने में फायदेमंद मानी जाती है. इससे यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिल सकती है.
- इससे अलग AIIMS द्वारा की गई एक स्टडी में भी गिलोय को हाइपरयूरिसीमिया (उच्च यूरिक एसिड) में लाभकारी बताया गया है.
इस तरह इस जूस का सेवन नेचुरल तरीके से यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने में मददगार हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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