Work From Home: बहुत लंबे समय तक बैठना कई स्वास्थ्य समस्याओं को पैदा कर सकता हैखास बातेंघर से काम करते समय स्वस्थ स्नैक्स चुनें. तनाव को नियंत्रित करने के लिए लगातार ब्रेक लें. स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए अच्छी तरह से संतुलित आहार लें.Work From Home And Health: घर से काम करना नया और सामान्य है. यह अब सभी के जीवन का हिस्सा बन गया है. इसने आपकी दिनचर्या को कई तरह से प्रभावित किया है. जब घर से काम करते हैं, तो शारीरिक गतिविधि की कमी और अक्सर स्नैकिंग (Snacking) भी आपकी जिंदगी का हिस्सा बन गया है. बहुतों को नहीं पता लेकिन ये अस्वस्थ आदतें आपके स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती हैं. अनजाने में ये आदतें आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती हैं और इससे कई स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है. ये आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं. घर की दिनचर्या में काम और स्वास्थ्य के साथ कैसे संतुलन बनाएं और किन गलत आदतों को छोड़े यहां जानें...यह भी पढ़ेंटीसीएस में महिला कर्मचारियों का सामूहिक इस्तीफा बढ़ा, कारण आपको चौंका देगाक्या आप वर्क फ्राम होम के पक्ष में हैं? एलोन मस्क इस प्रचलन के खिलाफदेश में नए सरकारी नीतियों और विपणियों के प्रभाव से एक तेजी से बढ़ती अर्थव्यवस्था की उम्मीद- अर्घ्य सरकाररात को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए इन 7 बेसिक नियमों को फॉलो करना न भूलें!घर से काम करने पर इन गलतियों को करने से बचें | Avoid Making These Mistakes When Working From Home1. व्यायाम न करनापूरे दिन बैठने के दुष्प्रभावों का सामना करने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए. व्यायाम के साथ अपने दिन की शुरुआत करना सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। आप साधारण व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं. अपने पसंदीदा संगीत के साथ अपनी कसरत का आनंद लें. आप अपने परिवार के साथ अपना वर्कआउट भी कर सकते हैं जो आपको प्रेरित रखेगा.करी पत्ता है वजन घटाने का नेचुरल उपाय, पेट की चर्बी के साथ Body Fat भी होगा कम! जानें कैसे करें सेवन?अपने दिन की शुरुआत अच्छे और हल्के व्यायाम से करें2. गलत तरीके से बैठनाकई लोग काम करते समय सही मुद्रा बनाए रखना भूल जाते हैं. खराब आसन से आपकी मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव हो सकता है. इससे गर्दन और पीठ में दर्द और दर्द हो सकता है. खराब आसन को खराब पाचन, लगातार सिरदर्द और वजन बढ़ने से भी जोड़ा जाता है.How To Relieve Acidity: करेंगे ये 4 काम तो कभी नहीं होगी एसिडिटी की समया, पेट की गैस के ये हैं रामबाण उपाय!3. स्नैकिंगबार-बार स्नैकिंग से अस्वास्थ्यकर कैलोरी की खपत हो सकती है. यह आपके प्रमुख भोजन की खपत को कम कर सकती है. आपको अपने भोजन का समय निश्चित करना चाहिए। इसके अलावा, फाइबर से भरे स्वस्थ स्नैक्स चुनें. ये आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में भी मदद करेंगे.अनावश्यक तनाव को कम करने के लिए एक अच्छी नींद लें4. नींद पैटर्नवर्क फ्रॉम होम ने सबसे ज्यादा आपकी नींद को प्रभावित किया है. बिस्तर पर देर रात से पहले बहुत अधिक स्क्रीन समय अपर्याप्त नींद का कारण बना है. आपको कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए. नियमित व्यायाम भी आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा.फिटनेस ट्रेनर कायला इटिनेस से जानें सिर्फ 15 मिनट में हाथों और एब्स की एक्सरसाइज करने का तरीका!5. सामाजिककरण नहींइन समयों के दौरान आप अपने मित्रों और प्रियजनों के साथ वस्तुतः मेलजोल कर सकते हैं. यह आपको तनाव कम करने में मदद करेगा. अपने प्रियजनों से बात करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिएगठिया में यूरिक एसिड को बढ़ा देती हैं ये 5 चीजें, अर्थराइटिस के मरीज कभी न करें इनका सेवन!कब्ज से जल्द राहत पाने के लिए शानदार हैं ये घरेलू उपाय, हमेशा हेल्दी रहेगा पाचन तंत्र!Monsoon Skin Care: ज्यादा पसीना आना, स्किन पर रैशेज और इंफेक्शन से राहत पाने के लिए ये उपाय हैं कमाल!लैपटॉप पर घंटों करते हैं काम, उंगली और कलाई में हो रहा है दर्द? आराम पाने के लिए रोजाना करें ये 5 एक्सरसाइजListen to the latest songs, only on JioSaavn.comEstrogen Hormone: एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी से होता है सिरदर्द और स्किन से जुड़ी समस्याएं? इन चीजों का करें सेवनWork From HomeDiet tips for work from homeHealth tips for work from homeटिप्पणियांरोज वर्कआउट और डाइट लेने के बाद भी कम नहीं हो रहा वजन तो आपको हो सकती है ये बीमारी, जानिए नामरोज वर्कआउट और डाइट लेने के बाद भी कम नहीं हो रहा वजन तो आपको हो सकती है ये बीमारी, जानिए नामअन्य खबरेंCavity Home Remedies: दांतों में लंबे समय से लगे कीड़ों से छुटकारा दिलाएंगे ये घरेलू उपाय...AAP सांसद संजय सिंह को आबकारी घोटाले मामले में ED ने किया गिरफ्तारएक चम्मच हल्दी में मिलाकर लगा लें ये चीज, सफेद बाल जड़ से हो जाएंगे काले, कभी नहीं लगाना पड़ेगा कलर"दिल्ली शराब नीति केस में AAP को आरोपी क्यों नहीं बनाया...": सिसोदिया की याचिका पर SC का ED से सवालजो कहती थी भैया, उसी का सैयां बना ये बच्चा...गांव के एक शख्स की वजह से बन गया बॉलीवुड का सबसे बड़ा सुपरस्टार, पहचाना क्या?