आप सर्दियों में कुछ सामान्य रसोई सामग्री के साथ अलग-अलग चाय तैयार कर सकते हैंखास बातेंडायबिटीज के मरीज शुगर ड्रिंक की जगह हर्बल टी आजमा सकते हैं. केसर का उपयोग हेल्दी चाय तैयार करने के लिए भी किया जाता है. गले में खराश से पीड़ित होने पर आप अदरक की चाय पी सकते हैं.How To Stay Warm In Winter: हेल्दी डाइट ऑप्शन बनाते समय हेल्दी विकल्पों के साथ शुगर वाले पेय को स्वैप करना जरूरी है. कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक कैफीनयुक्त पेय से करते हैं, उसके बाद अन्य शुगर वाली ड्रिंक्स जैसे पैक जूस, कोला और बहुत कुछ का सेवन करते हैं. चाय भारत में भी एक लोकप्रिय विकल्प है. चाय की एक विशाल विविधता उपलब्ध है. नियमित रूप से कैफीन लोड किए गए संस्करणों की बजाय हर्बल चाय का व्यापक रूप से सेवन किया जाता है. आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सरल रसोई सामग्री का उपयोग उन चायों को तैयार करने के लिए किया जा सकता है जो कई स्वास्थ्य लाभों के साथ भरी हुई हैं. यहां इन ठंडें दिनों में खुद को गर्म रखने के लिए कुछ हेल्दी ऑप्शन दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं.यह भी पढ़ेंकड़कड़ाती ठंड में इस चाय का एक प्याला आपको रखेगा बीमारियों से दूर, ये 5 तरह की चाय बूस्ट करेंगी इम्युनिटी, अंदर से बनाएगी मजबूतसर्दियों में रोज क्यों खाना चाहिए एक आंवला? जान जाएंगे ये 9 फायदे तो बिना खाए रह भी नहीं पाएंगेसर्दियों में मौसमी बीमारियों से रहना दूर तो इस चीज से बनी चाय का करें सेवन, मिलेंगे के शानदार फायदेBenefits Of Red Foods: क्या आप जानते हैं लाल रंग के फूड्स खाने के फायदे? यहां जानें 5 अद्भुत स्वास्थ्य लाभइस सर्दी में जरूर पिएं ये हेल्दी चाय | Drink This Healthy Tea This Winter1. हल्दी की चायहल्दी एक अद्भुत मसाला है जो आपकी विंटर डाइट का एक हिस्सा होना चाहिए. यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और सर्दियों से संबंधित जोड़ों के दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. चाय तैयार करके हल्दी को अपने आहार में शामिल करने का एक दिलचस्प तरीका है.ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ इन बीमारियों के लिए भी अचूक उपाय है लहसुन की चाय!How To Stay Warm In Winter: हल्दी की चाय आपको सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है2. लौंग की चायलौंग एक और आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है जिसे आपको अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए. यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है और स्वस्थ हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ावा देता है. यह दंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है. लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं.आसानी से मिलने वाली ये 8 चीजें हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए हैं अद्भुत, आज से ही खाएं!3. अदरक की चायअदरक को अक्सर चाय में डाला जाता है. यह एक मजबूत स्वाद देता है जो आपके गले के लिए सुखदायक है. अदरक की चाय आपको मतली को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है. अध्ययनों के अनुसार, यह रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक है. यह समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.4. कैमोमाइल चायएक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करना चाहते हैं? रात को बिस्तर पर जाने से पहले कैमोमाइल चाय का सेवन करें. यह चाय आपके दिमाग और शरीर को आराम देती है और आपको एक अच्छी नींद का आनंद लेने में मदद करती है.डाइट में ये 5 बदलाव आपकी गट हेल्थ को करेंगे बूस्ट, पेट की सभी समस्याएं रहेंगी दूर!How To Stay Warm In Winter: कैमोमाइल चाय पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है5. दालचीनी की चायदालचीनी विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. पीसीओएस से लेकर डायबिटीज कंट्रोल तक इसके फायदों की फेहरिस्त लंबी है. दालचीनी की चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और सूजन को नियंत्रित कर सकती है. दालचीनी चाय तैयार करें और बेहतर स्वाद के लिए इसमें शहद का एक पानी का छींटा जोड़ें.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिएबालों पर तेल लगाने का क्या है सही तरीका? बेस्ट रिजस्ट पाने के लिए तेल लगाते समय इन नियमों का पालन करेंHealth Tips: ये 5 संकेत बताते हैं कि आप कम खा रहे हैं सब्जियां, शरीर में दिखते हैं ये बदलाव!Listen to the latest songs, only on JioSaavn.comHealthy Pregnancy Tips: हेल्दी प्रेगनेंसी चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले ये 5 कॉमन टेस्ट करवाने चाहिएWinter teahealthy tea for winterWinter herbal teaWinter Healthy DietWinter Healthy Diet Tipshow to stay warm in winterटिप्पणियांन्यूट्रिशनिष्ट ने बताए इम्यूनिटी को कमजोर करने वाले 5 फैक्टर्स, आज ही छोड़ दें ये आदतेंन्यूट्रिशनिष्ट ने बताए इम्यूनिटी को कमजोर करने वाले 5 फैक्टर्स, आज ही छोड़ दें ये आदतेंअन्य खबरेंब्रश करने के बाद भी नहीं हट रहा दांतों का पीलापन, दिन में 2 बार इस चीज से करें साफ, कुदरती सफेद हो जाएंगे आपके दांतसर्दी में सुबह 7 बजे से पहले पी लें ये पीला पानी, 15 दिन में पेट हो जाएगा एकदम अंदर, सब पूछेंगे पतले होने का राजवेस्टइंडीज ऑलराउंडर ने 28 गेंद खेलकर पलट दिया पूरा मैच, वेस्टइंडीज को जिताई हारी हुई बाजी, Videoदांतों में लगा है कीड़ा तो घर में मौजूद यह चीज रोज रगड़ें टीथ पर, सारी कैविटी और पीलापन हो जाएगा दूर'वह सूर्यकुमार यादव टाइप का है', इरफान ने टी20 विश्व कप के लिए चुन लिया अपना विकेटकीपर