क्या होता है Tummy Time, कितनी देर तक के लिए और क्यों जरूरी है बच्चों को इस पोजीशन में छोड़ना, जानें

Why Tummy Time Is Important For Babies: न्यू बोर्न बेबी से लेकर 5-6 महीने के बच्चे अधिकतर बिस्तर पर ही रहते हैं और लेटे-लेटे अपने हाथ बहुत चलाते हैं या अपने पेट के बल लेट जाते हैं. आप जानते हैं कि यह पेट के बल लेटना बच्चों के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है. एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि हमें कुछ समय के लिए बच्चों को पेट के बल लेटाना चाहिए. इसे ही टमी टाइम (Tummy time) कहा जाता है, तो चलिए आपको बताते हैं टमी टाइम क्यों जरूरी है, कितने टाइम के लिए इसे कराना चाहिए और कब.

क्या होता है टमी टाइम (What is tummy time)

टमी टाइम से मतलब बच्चे को उसके पेट के बल लेटाने से है, लेकिन तब जब वो जाग रहा हो और उसकी निगरानी कोई कर रहा हो. कहते हैं इस पोजीशन में बच्चे के लेटने से बच्चों का ओवरऑल डेवलपमेंट होता है और उसका दिमाग भी तेज होता है. इतना ही नहीं इस पोजीशन में बच्चा खुद से सीधा होने की कोशिश भी करता है, तो उसका बॉडी मूवमेंट भी ठीक तरीके से होता है.

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टमी टाइम के फायदे (Benefits of tummy time)

बच्चे को पेट के बल लेटने से उसकी गर्दन कंधे और बाहों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और बच्चा उठना और खुद से घुटनों के बल चलना जल्दी शुरू कर सकता है.

देखा जाता है कि जो बच्चे लंबे समय तक सीधे लेटे रहते हैं उनका सिर चपटा हो जाता है. ऐसे में कुछ समय के लिए बच्चों को पेट के बल लेटने से उनका सिर चपटा नहीं होता है.

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कितने समय के लिए बच्चों को पेट के बल लेटाना सही

ज्यादातर बच्चे जन्म के एक या दो दिन बाद से ही टमी टाइम सेशन शुरू कर सकते हैं. ऐसे में आप बच्चे को पहले केवल 3 से 5 मिनट तक के लिए पेट के बल लिटा सकते हैं. जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है आप दिन भर में उसे 4 से 5 बार 5 से 10 मिनट के लिए पेट के बल लिटा सकते हैं. पीडियाट्रिशियन का सुझाव रहता है कि 2 महीने तक की उम्र के बच्चों को हर दिन 15 मिनट से लेकर आधे घंटे तक छोटे-छोटे ब्रेक में पेट के बल लेटाया जा सकता है.

ऐसे फिक्‍स करें बच्चे का टमी टाइम

• बच्चों को पेट के बल लेटने के लिए सबसे पहले फर्श पर एक साफ बिछौना बिछाएं.
• जब बच्चा जाग रहा हो और खेलने के मूड में हो तब उसे पेट के बल लिटाए और उसे खुद से ही सीधा होने दें.
• जब बच्चा टमी टाइम सेशन ले रहा है, तब उसके सामने ही बैठे और अपने बच्चों को मोटिवेट करें.
• जब बच्चे का पेट भरा हो या उसने फीड लिया हो, तो उस समय उसे टमी सेशन ना दें.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.