Summer Weight Loss: गर्मी वजन कम करने का सबसे अच्छा समय है क्योंकि हम कम खाते हैं और अधिक पसीना बहाते हैं, जिससे सामान्य रूप से तेजी से किलो वजन कम होता है, लेकिन वजन कम करने के लिए अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के लिए अच्छी डाइट बनाए रखने की जरूरत होती है. गर्मी के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना और भी जरूरी हो जाता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको पसीने के माध्यम से खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को दोबारा पाने की जरूरत है. अगर आप इस गर्मी में अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो डिटॉक्स वाटर आपकी डाइट में एक दिलचस्प जोड़ हो सकता है. यहां 4 समर डिटॉक्स ड्रिंक हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
वजन घटाने के लिए असरदार ड्रिंक्स | Drinks For Weight Loss
1. लेमन मिंट डिटॉक्स वॉटर
नींबू अपने शीतलन और हाइड्रेटिंग प्रभाव के कारण गर्मियों में बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है. यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है. लेमन मिंट डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए नींबू पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाएं और दिन भर इसका सेवन करते रहें. यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है.
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2. खीरा डिटॉक्स वॉटर
गर्मी के मौसम में खीरा जरूर खाना चाहिए. पानी, विटामिन बी, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खीरा वजन कम करने में भी मदद करता है. इसमें डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं और कैलोरी भी कम होती है. यह भूख को कम करके और किसी को तृप्त महसूस कराकर वजन घटाने में मदद करता है.
3. सेब दालचीनी डिटॉक्स वॉटर
सेब और दालचीनी एक बेहतरीन फैट बर्निंग कॉम्बिनेशन है. पानी की एक बोतल लें, उसमें दालचीनी का एक टुकड़ा और कुछ कटे हुए सेब डालें. डिटॉक्स वॉटर के फैट बर्निंग गुण को बढ़ाने के लिए आप इसमें एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक भी मिला सकते हैं. दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और आपको लंबे समय तक भरा रखती है.
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4. ग्रेपफ्रूट डिटॉक्स वॉटर
वजन घटाने के लिए अंगूर सबसे अच्छे फूड्स में से एक है. जब भोजन से पहले सेवन किया जाता है, तो यह आपको अतिरिक्त किलो वजन कम करने में मदद कर सकता है. आप अंगूर के पानी में इसके कुछ टुकड़े मिलाकर इसकी फैट बर्न करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए इसे डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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