बेस्ट बॉडी शेप चाहिए तो जिम नहीं घर पर करें ये बेस्ट योगासन...

Yoga in Hindi: अगर आप रोजाना समय निकाल कर करीब 45 मिनट तक पावर योग करते हैं तो न तो आपको जिम जाने की जरूरत पड़ेगी और न ही दौड़ने की. पावर योग आपके शरीर के हिस्से को पूरी तरह से टोन रखने में खासा मददगार साबित होता है और इसके लिए आपको कोई एक्सट्रा एफर्ट्स भी लगाने की जरूरत नहीं पड़ती. दिन भर चुस्त-दुरुस्त रहने की शक्ति देने वाला पावर योग (Yoga for Beginners) बड़ी काम की चीज है. कहते हैं कि इस योग का विकसित प्रकार पश्चिमी देशों से 1990 में भारत आया था और उसी के बाद से इसे पावर योग का नाम मिला. पावर योग एक तरह का मिक्सचर है, क्योंकि इसे सूर्य नमस्कार के 12 आसनों व कुछ अन्य आसनों को आपस में मिलाकर बनाया गया है. इस योग में सभी क्रियाओं को काफी तेजी के साथ बिना रुके करना होता है.

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ये हैं पावर योग से होने वाले लाभ - Should You Use Yoga for Toning?

- जो लोग एक्स्ट्रा फैट्स की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए पावर योग वजन कम करने का एक असरदार नुस्खा है. इसकी मदद से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को काफी तेजी से कम किया जा सकता है.

- पावर योग को बॉडी ग्रोथ के लिए भी काफी अहम माना जाता है. इसे नियमित रूप से करने बॉडी ग्रोथ काफी अच्छी होती है.

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- इसके अलावा जिन लोगों को शरीर में तनाव और डिप्रेशन की शिकायत है उन्हें भी पावर योग करना चाहिए. पावर योग डिप्रेशन और तनाव की जल्द ही छुट्टी कर देता है.
- बल्ड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी कारगर है पावर योग.

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- वहीं अगर आप स्टैमिना की कमी के चलते जल्दी थक जाते हैं तो पावर योग आपके लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन है. इससे बॉडी का स्टैमिना बढ़ता है और अपने शरीर में ये बदलाव आप खुद महसूस करेंगे.

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नोटः गर्भवती महिलाओं और हार्ट के मरीजों को पावर योग नहीं करना चाहिए. 

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