बिजी शेड्यूल के कारण बार बार हो रहा है जिम मिस? मोटापे से छुटकारा पाने में आ रही हैं दिक्कतें, ये घरेलू उपाय कर सकते हैं आपकी मदद

Weight Loss Ke Asan Upay: अक्सर गलत खान-पान और बिगड़ता लाइफस्टाइल लोगों को कई तरह की समस्याओं से घेर लेता है. अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स (Unhealthy Eating Habits) स्‍वास्‍थ्‍य पर बुरा प्रभाव भी डालती हैं और आज के समय में बढ़ती बीमारियों की सबसे बड़ी वजह बनती जा रही हैं ये अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स. रोजाना जंक फूड (Junk Food) का सेवन करने से बढ़ते वजन के मामले तेजी से बढ़ते नजर आ रहे हैं. ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय भी अपना रहे हैं. जहां, कई लोग रोजाना वॉक पर जाते हैं. तो वहीं ,कुछ ऐसे भी लोग हैं, जो जिम जाकर अपने मोटापे को कंट्रोल में रखने की कोशिश करते हैं. लेकिन कुछ ऐसे भी लोग हैं, जो बिजी शेड्यूल  के कारण ये दोनों चीजों को मिस कर देते हैं. आज हम उन्हीं लोगों के लिए कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे लेके आए हैं जो आपको घर बैठे ही मोटापे से राहत दिला सकते हैं. 

जल्दी वजन कम करने के कुछ घरेलु उपाय | How to get rid of extra weight

पानी 

ये तो हम सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है. ये हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखता है. लेकिन क्या आप जानते हैं, पानी हमारा पेट भरा रखता है. जिसके कारण हमे भूख कम लगती है. इसलिए अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. 

ग्रीन टी

ग्रीन टी से आपके बैली में मौजूद एक्स्ट्रा फैट आसानी से कम होता है. ये टी मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बूस्ट करने के साथ वजन घटाने में भी मददगार है.

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ब्लैक कॉफी 

इसमें कैफीन (Caffeine) की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है. जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में काफी मदद करती है. इसका सेवन आपके फैट को आसानी से बर्न कर सकता है.

एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर पानी में मिलाकर पीने से क्रेविंग्स (Cravings) में राहत मिलती है. इसका सेवन रोजाना करने से आपको ज्यादा भूख नहीं लगती है. जो आपको मोटापे से पीछा छुड़ाने में हेल्प कर सकती है.

नींबू पानी

नींबू पानी का रोजाना एक गिलास आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर सकता है. जो आपके वजन को कम करने में सहायता कर सकता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)