Health Benefits Of Ashwagandha: अश्वगंधा जिसे भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है, एक आयुर्वेदिक पूरक है जिसका उपयोग इसके औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है. यह नींद की कमी (Lack Of Sleep), चिंता, अवसाद, यौन समस्याओं, कमजोरी, न्यूरोजेनरेटिव बीमारी और गठिया सहित कई समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है. अश्वगंधा के फायदे (Benefits Of Ashwagandha) कई हैं, लेकिन कई लोग इससे अनविज्ञ रहते हैं. वजन घटाने के लिए अश्वगंधा (Ashwagandha For Weight Loss) से बेहतर शायद ही कुछ हो. यह कमाल की औषधि कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाती है. अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभों की फहरिस्त काफी लंबी है. अश्वगंधा यौन रोगों (Sexual Diseases) में काफी फायदेमंद मानी जाती है. जो लोग नेचुरल तरीके से वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए अश्वगंधा किसी रामबाण से कम नहीं मानी जाती है. यहां अश्वगंधा के कुछ कमाल के फायदों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको जरूर जान लेना चाहिए...
यहां जानें अश्वगंधा के कई शानदार फायदे | Learn Many Great Benefits Of Ashwagandha Here
1. इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है अश्वगंधा
जब आपकी प्रतिरक्षा कमजोर होती है, तो आपके शरीर की ऊर्जा को बीमारी से बचाने की दिशा में निर्देशित किया जाता है. अश्वगंधा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है. यह जड़ी बूटी अपने एंटी बैक्टीरियल गुणों के कारण सूजन से लड़ने में मदद करती है.
2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
अश्वगंधा एंटीऑक्सिडेंट से भरा है जो वजन घटाने और समग्र कल्याण के लिए आवश्यक हैं. ये एंटीऑक्सिडेंट आपके चयापचय को गति देते हैं, सूजन को कम करते हैं और इस प्रकार आपके शरीर में जमा वसा को जलाने में मदद करते हैं.
Health Benefits Of Ashwagandha: अश्वगंधा में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं3. तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है
इन दिनों वजन बढ़ने का एक मुख्य कारण तनाव या उच्च कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि है. अश्वगंधा में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो तनाव से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं. अश्वगंधा आपके शरीर की ऊर्जा को फिर से भरने के लिए लाभकारी मानी जाती है. अश्वगंधा तनाव को दूर करने में मदद करता है और इस तरह वजन घटाने को बढ़ावा देता है.
4. ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है
अश्वगंधा अधिवृक्क ग्रंथियों और कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है, जो अंततः तंत्रिका तंत्र को लाभ पहुंचाता है. यह आपकी समग्र ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको अपने गहन अभ्यास के दौरान मदद करता है. अश्वगंधा भी थकान को कम करता है और धीरज बढ़ाता है. यह आयरन से भरपूर होता है, जो आपके रक्त संचार को बेहतर बनाता है.
5. मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है
किसी भी वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए मांसपेशियों को आवश्यक है क्योंकि यह आपके चयापचय को बढ़ाता है. उच्च मांसपेशी द्रव्यमान भी अच्छे और निरंतर स्वास्थ्य से संबंधित है. अश्वगंधा के सेवन करने से मांसपेशियों के निर्माण में काफी मदद मिल सकती है.
Ashwagandha For Weight Loss: अश्वगंधा मसल्स को बनाने में भी फायदेमंद हो सकती है6. बेहतर नींद में मदद करता है
पर्याप्त अच्छी गुणवत्ता वाली नींद नहीं लेने से हार्मोन असंतुलन और तनाव में वृद्धि हो सकती है, जिससे दोनों का वजन बढ़ सकता है. अश्वगंधा नींद की गुणवत्ता में सुधार करके अनिद्रा से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है.
वजन घटाने के लिए अश्वगंधा का सेवन कैसे करें? | How To Consume Ashwagandha For Weight Loss?
जबकि अश्वगंधा कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है. सूखे अश्वगंधा के पत्तों से बने पाउडर के रूप में इसका सेवन करना अधिक प्रभावी है. आप एक गिलास दूध में इसका एक चम्मच मिश्रण कर सकते हैं और स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें कुछ शहद मिला सकते हैं. आप स्वाद बढ़ाने, चयापचय को बढ़ावा देने और पाचन में सुधार करने के लिए इलायची भी जोड़ सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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