केला एक ऐसा फल है जो हर मौसम में मिलता है. इसलिए लोग इसका सेवन आसानी से कर पाते हैं. एनर्जी से भरपूर ये फल भूख को मिटाने और वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. इसे खाने से पेट आसानी से भर जाता है और शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. कई लोग इसे सुबह खाली पेट दूध के साथ खाते हैं. लेकिन कुछ लोग सुबह खाली पेट केला खाने पर परेशान हो जाते हैं. कई लोगों के लिए खाली पेट केले का सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं केला खाने का सही तरीका और किसे इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए.
सुबह खाली पेट केला किसे नहीं खाना चाहिए
वैसे तो केला फायदेमंद होता है लेकिन कुछ लोगों को सुबह खाली पेट इसका सेवन करने पर गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए केले को नाश्ते में किसी चीज के साथ ही खाना चाहिए. क्योंकि केले में कई कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं, जो पाचन में दिक्कत कर सकते हैं. कई बार खाली पेट इसका सेवन करने से पेट गर्द, उल्टी या दूसरी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए केला को हमेशा किसी दूसरे फूड के साथ खाएं। सिर्फ केला खाने से बचना चाहिए.
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खाली पेट केला खाने से बढ़ सकता है वजन
सुबह खाली पेट केले का सेवन वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है. केले में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरीज की मात्रा काफी ज्यादा होती है. एक मीडियम साइज का केला खाते हैं तो इससे करीब 25-30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 90-105 कैलोरीज मिलती हैं जो वेट गेन की वजह बन सकता है.
केला खाने का सही समय क्या है
वैसे तो केले का सेवन दिन के समय करना सही होता है. दिन के समय केला खाने से आपके शरीर को एनर्जी मिलती है. पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है. इसके अलावा आप दोपहर को या फिर शाम के समय भी केला खा सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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