सर्दियों के मौसम में नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं? जानिए आपके शरीर पर डालता है कैसा असर

Coconut Water: नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व ना सिर्फ शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं बल्कि इसका सेवन आपको कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है. गर्मियों में तो लोग इसको खूब पीते हैं लेकिन क्या सर्दियों के मौसम में नारियल पानी पीना चाहिए? यह सवाल कई लोगों के मन में आता है. तो आइए जानते हैं गर्मियों में नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं. आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब.

ठंड में नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं ( Drink Coconut Water in Winters)

नारियल पानी प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर एक हेल्दी पेय है. यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है.

सर्द मौसम में लोग पानी का सेवन कम करते हैं. ऐसे में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. तो ऐसे में आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. जी हां आप सर्दियों में भी नारियल पानी पी सकते हैं. यह बॉडी को फ्रेश बनाए रखने में मदद करेगा. इसके अलावा यह आपको सर्दी में होने वाली खांसी और जुकाम से बचाने में भी मदद कर सकता है.

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पेट से जुड़ी समस्या और कब्ज जैसी परेशानी से राहत दिलाने में भी नारियल पानी का सेवन लाभदायी हो सकता है.

ठंड में अगर आप अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं तो ऐसे में आप नारियल पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

नारियल पानी में पोषक तत्व (प्रति 100ml):

• कैलोरी: 19
• पोटैशियम: 250mg
• मैग्नीशियम: 25mg
• सोडियम: 105mg
• विटामिन C: 2.4m

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)