बॉलीवुड की फिटनेस आइकॉन मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) हमेशा अपनी लुक्स और फिटनेस के लिए चर्चा में रहती हैं. उनकी शानदार लाइफस्टाइल का राज उनके अनुशासन और सही खानपान में छिपा हुआ है. हाल ही में, मलाइका ने अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में "मैं एक दिन में क्या खाती हूं" के बारे में खुलासा किया, जिससे उनके फैंस को उनकी डाइट के बारे में और जानने का मौका मिला. इस पोस्ट ने न केवल उनके फैंस का ध्यान आकर्षित किया, बल्कि यह भी दिखाया कि मलाइका अपने शरीर की देखभाल के लिए कितनी जागरूक और अनुशासित हैं. आइए जानते हैं मलाइका अरोड़ा के एक दिन के खानपान के बारे में और जानें कि वह किस प्रकार से अपनी फिटनेस बनाए रखती हैं.
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मलाइका की प्लेट में क्या था?...
मलाइका अरोड़ा का दिन एक हेल्दी शुरुआत से होता है. मलाइका ने एक वीडियो पोस्ट कर बताया कि वह सुबह 10 बजे एबीसी जूस लेती हैं, जिसमें सेब, बीटरूट और गाजर होता है. ये न सिर्फ ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं. ये बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मददगार है.
मलाइका ने दिन में 12 बजे क्या खाया?
मलाइका का ब्रेकफास्ट बहुत ही संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वह आमतौर पर ऑट्स (Oats), एवोकाडो टोस्ट, स्मूदी बाउल या इडली और सांभर जैसी हल्की और पौष्टिक चीजें खाती हैं. उनका ब्रेकफास्ट न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह उन्हें दिन भर की ऊर्जा भी प्रदान करता है. वह ज्यादातर अपने ब्रेकफास्ट में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करती हैं, जिससे उनका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. उन्होंने वीडियो में बताया कि 12 बजे वह एवोकाडो टोस्ट खा रही हैं.
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लंच में 2.30 बजे दिन में क्या खाया?
मलाइका ने बताया कि उनके लंच की थाली में सब्जियों से बनी हुई खिचड़ी है. शायद यही सब उनको हेल्दी और फिट रखने में बेहद मदद करता है.
5 बजे स्नैक्स में खाए फ्रूट्स
मलाइका के स्नैक्स भी बेहद हेल्दी होते हैं. वह दिन में कभी-कभी फ्रूट्स, नट्स, ग्रीन जूस या स्प्राउट्स खाती हैं, जो उन्हें ताजगी और एक्स्ट्रा एनर्जी प्रदान करते हैं. मलाइका की पोस्ट में देखा जा सकता है कि वह 5 बजे ब्लूबैरी और चेरी खा रही हैं.
मलाइका अरोड़ा की इंस्टाग्राम पोस्ट "मैं एक दिन में क्या खाती हूं" ने यह साबित किया कि सही खानपान और फिटनेस रूटीन को अपने जीवन का हिस्सा बनाकर कोई भी हेल्दी और फिट रह सकता है. उनकी डाइट न केवल पौष्टिक है, बल्कि यह उनके शरीर और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आइडियल है. अगर आप भी मलाइका की तरह फिट रहना चाहते हैं, तो आपको भी बैलेंस डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करना होगा.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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