Post-Covid Diet: अब हम सभी जानते हैं कि एक्टर समीरा रेड्डी सोशल मीडिया में कितनी एक्टिव रहती है. फिर चाहे उनका गोवा में डेली लाइफ कुकिंग सेशन सास-ससुर के साथ हो, वह हमें अपने बहुत ही कैंडिड पोस्ट के साथ एंटरटेन करती हैं. हमने इनकी सोशल मीडिया पर वजन घटाने की जर्नी देखी. संघर्ष और असुरक्षा के बारे में भी खुलते हुए देखा है. यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि समीरा सोशल मीडिया की उन सेलिब्रिटी में से एक हैं जो स्वाभाविक और जैसी हैं वैसा ही रहना पसंद करती हैं. इस साल अप्रैल में, उन्होंने कोविड से संक्रमित होने की खबर को अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर साझा किया. उन्होंने यह भी बताया कि उनके पति अक्षय और बच्चे- हंस और न्यारा- भी टेस्ट में पॉजिटिव आए थे. लेकिन परिवार ने खुद को अलग कर लिया और सही देखभाल और दवा ली, उन्होंने आगे एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा.
सप्ताह बाद, मंगलवार को समीरा ने कुछ हेल्थ टिप्स साझा करने के लिए फोटो-शेयरिंग ऐप का सहारा लिया, जिससे उन्हें कोविड कमजोरी से निपटने में मदद मिली. "कोविड रिकवरी टिप्स पोस्ट करें जिन्होंने मुझे विशेष रूप से कमजोरी में मदद की है. कृपया कुछ भी साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जिसने आपकी भी मदद की है.
Post-Covid Deit: यहां कुछ फूड और हेल्थ टिप्स समीरा रेड्डी शेयर कियाः
1. नारियल पानी, आंवला जूस और नीबू का रस पिएं.
2. खजूर, काला जामुन, भीगे हुए बादाम और किशमिश, आंवला और ताजे फल खाएं.
3. अपने मील में गुड़ और घी शामिल करें.
4. परिष्कृत और प्रसंस्कृत फूड से बचें.
5. दाल, खिचड़ी और सब्जियों जैसे पौष्टिक आहार लें.
6. उचित नींद लें और फोन और टेलीविजन देखना कंट्रोल करें.
7. 15 मिनट के लिए धूप लें.
8. इंटेंस वर्कआउट से बचें, इसके बजाय धीमी गति से चलना, प्राणायाम, श्रवण और गहरी सांस लेने के व्यायाम करें.
उन्होंने कहा, "भावुक होना ठीक है, अपनी भावनाओं को साझा करें, सबसे महत्वपूर्ण बात, ठीक रहने के लिए समय निकालें, इससे मुझे निश्चित रूप से मदद मिली," उन्होंने कहा.
यदि आप ऐसे किसी सुझाव की तलाश में हैं, तो आपको उचित निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए.
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