Morning Nuts For Glowing Skin: हर कोई सुंदर और ग्लोइंग स्किन (Shiney Skin) चाहता है और इसके लिए वो महंगे से महंगा ब्यूटी प्रोडक्ट्स (beauty products) मार्केट से खरीद कर इस्तेमाल भी करते हैं. लेकिन क्या होता है कि कई बार हमारे शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी के चलते हमारी स्किन अंदर से बेजान होती है, जिसके चलते हमारे द्वारा इस्तेमाल किए गए ये प्रोड्क्ट उतने कारगर नहीं होते जितना हम सोच कर इन्हें खरीद कर लाते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कुछ ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) ऐसे हैं जिन्हें खाली पेट खाने से स्किन को पिंपल फ्री (pimple free Skin) बना सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उन ड्राई फ्रूट्स के बारे में.
खाली पेट करें इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन स्किन बनेगी चमकदार-
1. बादाम-
बादाम में मौजूद विटामिन ई फाइन लाइन्स और झुर्रियों (Wrinkle) को दूर रखने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं बादाम में फाइबर, कॉपर, प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन बी 6,विटामिन बी 9, फास्फोरस, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो स्किन के साथ-साथ शरीर को भी कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. आप भीगे बादाम का सेवन भी कर सकते हैं.
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2. अंजीर-
अंजीर एक ऐसा फ्रूट्स है जिसे सूखा और कच्चा दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अंजीर में विटामिन सी बड़ी मात्रा में मौजूद होता है, जो स्किन के काले धब्बों को हटाने और स्किन को ग्लो करने में मदद कर सकता है. सुबह नाश्ते में अंजीर को शामिल कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.
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3. किशमिश-
किशमिश में आयरन, विटामिन-ई, विटामिन-सी, पौटेशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. सुबह किशमिश के सेवन से स्किन को चमकदार बनाने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं खाली पेट किशमिश के पानी (Raisin Water On Empty Stomach) का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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