Foods For Winter Skin Care: ठंड के मौसम में ड्राई स्किन की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है. असल में ड्राई स्किन त्वचा से जुड़ी कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है. इस समस्या से बचने के लिए हममें से ज्यादातर लोग तरह-तरह की क्रीम, मॉइश्चराइजर और अन्य प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन ये सारी चीजें आपकी स्किन को बाहर से तो बचा सकती हैं. लेकिन अंदर से हेल्दी रखने के लिए आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना पड़ेगा. क्योंकि पोषण की कमी के चलते भी स्किन ड्राई हो सकती है. आपको बता दें कि विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम कुछ ऐसे पोषक तत्व हैं, जो स्किन के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं. तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जो हमारी स्किन को हेल्दी रखने और ड्राई होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
ड्राई स्किन से बचाने में मददगार हैं ये फूड्स- Best Foods For Winter Dry Skin Care:
1. गाजर-
सर्दियों के मौसम में आने वाली गाजर को स्वाद, सेहत और सुंदरता से भरपूर माना जाता है. बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर शरीर में जाते ही विटामिन ए में बदल जाती है, जो स्किन को ड्राई होने से बचाने में मदद कर सकती है.
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2. एवोकाडो-
एवोकाडो ओमेगा-3 से भरपूर होता है. ओमेगा 3 ड्राई स्किन से लेकर ड्राई स्कैल्प तक की समस्या में काफी फायदेमंद माना जाता है. एवोकाडो को आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.
3. कीवी-
कीवी को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. रोजाना कीवी के सेवन शरीर में विटामिन सी की एक पर्याप्त मात्रा बनी रहती है, जिससे स्किन को हाइड्रेटेड रखा जा सकता है.
4. स्वीट पोटैटो-
स्वीट पोटैटो बीटा कैरोटीन, विटामिन ए से भरपूर होता है. स्वीट पोटैटो को डाइट में शामिल कर न केवल शरीर को कई समस्याओं से बचा सकते हैं बल्कि, स्किन को भी हेल्दी रख सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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