Benefits Of Eggs In Winter: सर्दियों में रोज एक अंडा खाने के जबरदस्त फायदे

Benefits Of Eating Eggs In Winter:  अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. ब्रेकफास्ट में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला अंडा (Eggs Benefits) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों के मौसम में अंडा खाने के कई फायदे हैं. अंडे (Benefits Of Eating Eggs In Winter) की तासीर गर्म होती है जो सर्दियों में आपको अंदर से गर्म रखने में मदद कर सकता है. आपको बता दें कि अंडे (Benefits Of Eggs In Winter) में प्रोटीन के अलावा विटामिन-बी, विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और सेलेनियम मौजूद होता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. अंडे (Eggs In Winter) को सबसे हेल्दी ब्रेकफास्ट में से एक माना जाता है. अगर आप एनर्जी की कमी महसूस करते हैं तो डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं. अंडे शरीर को एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं. तो आइए हम आपको सर्दियों में अंडा खाने के फायदे बताते हैं.

सर्दियों में अंडा खाने के फायदेः (Health Benefits Of Eating Eggs In Winter)

1. दिल के लिएः 

अंडे में बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होता है लेकिन यह दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं है. क्योंकि यह डाइटरी कोलेस्ट्रॉल होता है. दिल को सेहतमंद रखने के लिए आप रोज एक अंडे का सेवन कर सकते हैं.

^{अंडे में बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होता है लेकिन यह दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं है.} 

2. इम्यूनिटी के लिएः

सर्दियों में रोजाना एक अंडा खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. अंडे में एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन, प्रोटीन और कई पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. 

3. मसल्स के लिएः

अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स की भरपूर मात्रा रहती है, जो शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है. सर्दियों में रोजाना एक अंडे का सेवन कर मसल्स को मजबूत बना सकते हैं. 

4. आयरन के लिएः

आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं. अंडे को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. सर्दियों के मौसम में रोजाना एक अंडा खाने से आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं.

5. प्रोटीन के लिएः

सेहतमंद रहने के लिए प्रोटीन का सेवन बेहद अहम माना जाता है. एक अंडे में 6 ग्राम से ज्यादा प्रोटीन होता है. प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

Prostate Cancer Early Symptoms: एक्‍सपर्ट से जानें प्रोस्‍टेट कैंसर के शुरुआती लक्षण

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Diabetes Diet: डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है इन चीजों का सेवन
Egg Curry Recipes: रेगुलर एग करी खाकर हो गए हैं बोर तो ट्राई करें ये यूनिक एग करी रेसिपीज
Litti-Chokha: घर पर कैसे बनाएं क्लासिक बिहारी लिट्ठी-चोखा (Recipe Video Inside)
Makhana For Immunity: इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए रोज खाएं मखाना, ये हैं अन्य फायदे