Benefits Of Eating Avocado: एवोकाडो को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे एलीगेटर पियर्स के रूप में जाना जाता है और वैज्ञानिक भाषा में पर्सिया अमरीकाना भी कहा जाता है. एवोकाडो दूसरे फलों की तुलना में महंगा होता है. आपको बता दें कि एवोकोडो में हाई फैटी एसिड, विटामिन ए, बी, ई, फाइबर, मिनरल्स और प्रोटीन भरपूर में मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. एवोकाडो का सेवन करने से वजन को कम किया जा सकता है. इतना ही नहीं एवोकाडो स्किन के लिए भी काफी असरदार माना जाता है. एवोकाडो में शुगर की मात्रा बहुत कम होती है. इसको मीठे और नमकीन व्यंजन बनाने में इस्तेमाल किया जाता है. शरीर में अगर थकान और एनर्जी की कमी महसूस होती है तो आप एवोकाडो का सेवन कर सकते हैं ये शरीर को एनर्जी देने में मददगार है. एवोकाडो में बीटा सिटोस्टीरोल पाए जाते हैं जिससे हमारे शरीर में कैल्शियम की मात्रा नियंत्रित रहती है.
एवोकाडो खाने के फायदेः (Avocado Khane Ke Fayde)
1. एनर्जी बूस्ट करने में मददगारः
एवोकाडो एक एनर्जी बूस्टर फूड है. अगर आपको एनर्जी की कमी महसूस होती है तो आप एवोकाडो को डाइट में शामिल कर सकते हैं. एवोकाडो एक हाई फैट और लो कर्ब फूड है. इससे ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है.
2. हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगारः
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में एवोकाडो को शामिल कर सकते हैं. एवोकाडो में कैल्शियम, प्रोटीन और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में एवोकाडो को शामिल कर सकते हैं. Photo Credit: iStock
3. मोटापा कम करने में मददगारः
वजन घटाने के लिए एवोकाडो का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. एवोकाडो में विटामिन ए, ई, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो मोटापा कम करने में मदद कर सकते हैं.
4. स्किन को हेल्दी रखने में मददगारः
एवोकाडो को स्किन के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है. एवोकाडो में एंटीऑक्सिडेंट के गुण भरपूर पाए जाते हैं. एवोकाडो के इस्तेमाल से स्किन में नई जान और चमक लाई जा सकती है.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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