चश्मा लगाते हैं आप तो, आज से ही खाना शुरू दें ये 5 चीजें, आंखों की रोशनी बेहतर करने में हैं ये मददगार

Foods For Increase Eye Power: आज के समय में हमारी बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उनमें से एक है आंखों का कमजोर होना. दरअसल आंखें कमजोर (Weak Eyes) होने के कई कारण है सकते हैं. सबसे पहला खान-पान में पोषक तत्व की कमी. इसके अलावा आज के समय में हम सभी घंटों लैपटॉप और मोबाइल पर काम करते हैं या गेप खेलते हैं. जिसके चलते भी आंखें कमजोर (Eyesight) हो रही हैं. अगर आप भी अपनी आंखों को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं और नजर को बेहतर करना चाहते हैं, तो ये 5 फूड्स आपके बड़े काम आ सकते हैं. तो चलिए जानते हैं आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए क्या खाएं.

नजर को बेहतर करने के लिए इन 5 फूड्स का करें सेवन- (Here Is The 5 Foods To Improve Eyesight Fast)

1. हरी सब्जियां- (Green Vegetables For Eyesight)

हरी पत्तेदार सब्जियों को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अगर आप भी अपनी आंखों को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं, तो डाइट में पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं. क्योंकि हरी पत्तेदार सब्जियों को पोषण का खजाना कहा जाता है.

ये भी पढ़ें- फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकता है ये खट्टा फल, किन लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए

Photo Credit: iStock

2. नट्स और सीड्स-(Nuts And Seeds For Eyesight)

नट्स और सीड्स को पोषण का पॉवरहाउस कहा जाता है. बादाम, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है. विटामिन ई आंखों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. आंखों को कमजोर होने से बचाने के लिए आप इनको डाइट में शामिल कर सकते हैं.

3. शकरकंद- (Sweet Potato For Eyesight)

शकरकंद एक जड़ वाली सब्जी है जिसे सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. शकरकंद में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार हैं.

4. गाजर- (Carrot For Eyesight)

सर्दियों के मौसम में आने वाली फ्रेश गाजर का सेवन आमतौर पर सभी लोग करना पसंद करते हैं. गाजर से कई तरह की रेसिपीज बनाई जाती हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि गाजर में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार हैं.

5. फल- (Citrus Fruits For Eyesight)

फलों का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं खट्टे फलों का सेवन आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)