व्यायाम के फायदे

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  दिल के मरीजों को एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? जानिए हार्ट पेशेंट कौन से व्यायाम कर सकते हैं

  Is Exercise Good For Heart Health: आज इस लेख में जानें अगर दिल की बीमारी है तो एक्सरसाइज करना कितना सुरक्षित है और किस तरह की एक्सरसाइज करने से फायदे हो सकते हैं.

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  उम्र के हिसाब से तेजी से मोटापा कम करने के लिए रोज कितना मिनट चलना चाहिए, जानिए यहां

  Weight loss tips : तेजी से मोटापा कम करने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार का पालन करना भी जरूरी है. तभी आप अपने वजन कम करने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकेंगे.

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  अंधेरे कमरे में बैठ करें त्राटक क्र‍िया, आंखों की रोशनी होगी ठीक, बढ़ेगा फोकस

  Can tratak remove glasses : अगर आप फोकस बढ़ाना चाहते हैं और अपनी आंखों की सेहत दुरुस्त रखना चाहते हैं तो आपको नियमित तौर पर त्राटक किया करनी चाहिए. इससे एकाग्रता बढ़ाने में काफी मदद मिलती है.

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  दिन में कितनी देर करनी चाहिए एक्सरसाइज, क्या हैं इसके फायदे? ऐसे फॉलो करें हेल्दी लाइफस्टाइल रूटीन

  अगर आप हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं, तो एक्सरसाइज आपकी डेली रूटीन का अहम हिस्सा होनी चाहिए. लेकिन एक सवाल जो अक्सर सभी के मन में आता है, आखिर दिन में कितनी देर एक्सरसाइज करना सही होता है? क्या ज्यादा एक्सरसाइज सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है? और क्या कम एक्सरसाइज से कोई फायदा होगा? आइए जानते हैं कि एक्सरसाइज कितनी देर करनी चाहिए और इससे मिलने वाले बेहतरीन फायदे क्या हैं.

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  नवजोत सिंह सिद्धू ने 5 महीने में घटाया 33 किलो वजन, यहां जानिए उनका वेट लॉस सीक्रेट्स

  नवजोत सिंह ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बताते हुए कहा कि यह सब उनकी मजबूत इच्छाशक्ति, डिसिप्लिन  लाइफस्टाइल और सही फिटनेस अप्रोच के कारण संभव हुआ.

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  पतले होने के लिए खा रहे हैं ओट्स तो आज से इन 4 तरह से बनाइए, भूख लगेगी कम और तेजी से वेट होगा कम

  अगर आप वेट लॉस करना चाह रहे हैं तो ओट्स खाना आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा. इससे आपका वजन भी घटेगा और कई बीमारियां भी दूर रहेंगी.

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  खाली पेट पैदल चलने से क्या होता है? पढ़ लीजिए इस व्यायाम के 8 अचूक फायदे

  Benefits of Walking: कुछ लोग सुबह वॉक करते हैं, तो कुछ शाम को वॉक करना पसंद करते हैं. हालांकि जब इसे खाली पेट किया जाता है, तो इसके कुछ लाभ भी मिलते हैं. आइए जानते हैं खाली पेट पैदल चलने के फायदों के बारे में...

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  बल, बुद्धि और शक्ति तीनों को बढ़ाता है हनुमान दंड, और भी हैं कई फायदे जानिए यहां

  Stretching benefits : यह व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच जरूर करें, जो आपको मानसिक रूप से तैयार करने में मदद कर सकता है और कैलोरी भी जला सकता है और आपकी मांसपेशियों को ढीला कर सकता है.

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  रिसर्च के अनुसार वजन कम करने में यह फंडा आएगा काम, तेजी से पिघलेगी पेट की चर्बी

  हाल ही में हुए अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग मोटापे से जूझ रहे हैं उनके लिए शाम का समय ज्यादा बेहतर है शारीरिक गतिविधि के लिए.

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  तन ही नहीं, मन को भी ताकत देती है फिजिकल एक्टिविटी, जानिए मेंटल हेल्थ के लिए एक्सरसाइज के फायदे

  How Physical Activity Affects Mental Health:  बॉडी को फिट रखने के लिए ज्यादातर लोग फिजिकल एक्टिविटीज पर फोकस करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि शारीरिक गतिविधि बॉडी के साथ आपकी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मददगार हो सकती है.  

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  प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? पोषण विशेषज्ञ ने बताया तरीका और फायदे

  Exercise For Pregnancy: प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के कुछ फायदों के बारे में बताया है.

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  इम्यूनिटी को तेजी से बढ़ाते हैं ये आसान योग, डेली प्रैक्टिस करने से मिलेंगे गजब के फायदे

  Immunity Boosting Yoga: योग करने से हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद मिलती है और अगर आप सही प्रकार का व्यायाम चुनते हैं तो यह इम्यूनिटी भी बढ़ा सकता है और आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम को मजबूत कर सकता है.

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  कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज है ये एक आसन, फिटनेस एक्सपर्ट से जानें करने का तरीका- Video Inside

  Supta Padangusthasana: स्ट्रेचिंग शरीर को लचीला बनाने के साथ ही हमें फिट भी बनाता है. ऐसा ही एक व्यायाम है सुप्तपदांगुष्टासन. रुजुता दिवेकर ने हाल में एक वीडियो पोस्ट कर सुप्तपदांगुष्टासन के फायदे गिनाए.

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  बढ़ती उम्र में चलने फिरने में हो रही है परेशानी, तो अब से करें ये योगासन हड्डियों में बनी रहेगी फूर्ति 

  Ageing exercise : आप व्यायाम को अपनी रूटीन बना लें तो कभी हड्डियों की समस्या से रूबरू नहीं होना पड़ेगा. इससे आपके चेहरे पर भी कसाव और चमक बनी रहेगी. इसके लिए यहां बताए जा रहे योगासनों को करना शुरू कर दीजिए, फिर देखिए कैसे आप 60 की उम्र में भी एक्टिव रहते हैं.

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  सूर्य नमस्कार करने के हैं कई फायदे, सुबह नहीं मिल रहा है समय तो शाम को करें ऐसे

  Surya Namaskar : सूर्य नमस्कार का नाम सुनते ही लोगों के दिमाग में ख्याल आता है सुबह में किए जाने वाला योग जबकि ऐसा नहीं है. यह व्यायाम आप किसी भी समय कर सकते हैं. शाम में भी और सुबह में भी. बस आपको करने का सही तरीका मालूम होना चाहिए.