Zinc Vegan Sources

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  Zinc Benefits: शरीर के लिए कितना जरूरी है जिंक? जानें बेमिसाल फायदे, जिंक की कमी के लक्षण, फूड सोर्सेज और साइड इफेक्ट्स

  Benefits Of Zinc: जिंक के फूड सोर्सेज में चिकन, रेड मीट और फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल्स शामिल हैं. सर्दियों में जिंक से भरपूर फूड्स खाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन ये कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है और दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है.

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  Zinc Rich Foods: एक दिन में कितनी मात्रा में जिंक का सेवन करना जरूरी है? इन वेजिटेरियन फूड्स से करें जिंक की कमी को दूर

  Zinc Deficiency Removal Foods: जस्ता शरीर के विभिन्न कार्यों को करने में मदद करता है. यह आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. जिंक के बहुत सारे शाकाहारी स्रोत हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इनमें से कुछ स्रोतों और एक दिन में आपको कितने जिंक की जरूरत है, यह जानने के लिए यहां पढ़ें.