Warm Up Exercise
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Weight Loss Formula: एक महीने में घट जाएगा 5 से 7 किलो वजन, बस याद रखिए 6-6-6 का मंत्र, और देखिए असर
जिनके पास वक्त की कमी है और जो लोग ज्यादा बिजी हैं, उन्हें अपने वजन को कम करने के लिए खास चीजों पर गौर करने की जरूरत होती है. 6-6-6 फॉलो करके आप महीने भर में ही पांच से सात किलो वजन कम करने में कामयाब हो जाएंगे.
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Workout Tips: वर्कआउट से पहले बेस्ट वार्म-अप सेशन से ही मिलते हैं बेहतरीन रिजल्ट, यहां जानें कब, क्या और कैसे करें?
Warmup For Workout: वार्मअप करना आपके वर्कआउट रुटीन का एक जरूरी हिस्सा होना चाहिए. यह आपके शरीर के लिए कई मायनों में जरूरी है. वार्म अप और इसे कैसे करें? अधिक जानने के लिए यहां पढ़ें.
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Watch: वर्कआउट के लिए मसल्स को तैयार करने के लिए करें ये 8 फुल बॉडी वॉर्म-अप एक्सरसाइज!
Warm Up Exercises: वर्कआउट करने से पहले वॉर्म अप करना काफी जरूरी है. आप वॉर्म हो चुके हैं यह जानने के लिए हृदय गति में वृद्धि और बेहतर गतिशीलता के लिए जांच करें कि क्या आपका शरीर वर्कआउट (Body Workout) से पहले गर्म हो चुका है. वॉर्म-अप करना क्यों जरूरी है, यह जानने के लिए यहां पढ़ें.
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ये है जिम करने का सही तरीका, ऐसे रख सकते हैं खुद को फिट
अपनी फिटनेस को लेकर लोग हमेशा चिंता में रहते हैं. लोग हर वह कोशिश करते हैं जिससे वह हमेशा फिट और हेल्दी दिखें. फिटनेस को सिर्फ अंदरूनी ताकत ही नहीं पर्सनैलिटी के लिए भी बेहद जरूरी माना जाता है. अच्छी फिजिक वाले लोगों पर हर कपड़े अच्छे लगते हैं और उन्हें इससे कॉन्फिडेंस भी मिलता है. लोगों को अपनी फिटनेस पर काम करने की सबसे अच्छी जगह जिम जाना लगता है.
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Arthritis Pain! अर्थराइटिस के दर्द से हैं परेशान, तो इन 7 बातों का रखें ध्यान, दूर होगा दर्द
Best Exercises For Arthritis: दर्द, अकड़न और जोड़ों में सूजन जैसी बीमारियां अर्थराइटिस के ही लक्षण (Arthritis Symptom) हैं. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से जोड़ों के दर्द और अकड़न से राहत मिलती है. साथ ही इससे मांसपेशियां मजबूत और लचीली भी होती हैं. इसके अलावा वजन कम (Weight Loss) करने में भी ये मददगार साबित होती है. एक्सरसाइज अर्थराइटिस के ट्रीटमेंट प्लान (Arthritis Treatment) का ही एक हिस्सा है.
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