Image credit: Pexels इन आयुर्वेदिक तरीकों से घटने लगेगा वजन
सुबह सबसे पहले हल्का गर्म पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है. आप अजवाइन या सौंफ का पानी भी पी सकते हैं.
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किसी भी मील को स्किप ना करें बल्कि खानपान की हेल्दी चीजों को खाएं. खाने में फाइबर से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें.
Image credit: Pexels Image credit: Pexels जब भी आप कुछ खाएं तो उसके 20 मिनट बाद हल्का गर्म पानी पिएं. वजन कम होने में मदद मिलती है और पेट भी अंदर होता है.
Image credit: Pexels अदरक की चाय बनाकर पी जा सकती है. एक कप गर्म पानी में अदरक डालकर पकाएं. इसे खाली पेट पिएं.
Image credit: Pexels रात में हल्का खाना खाएं और कोशिश करें कि रात 8 बजे से पहले ही डिनर कर लें. सुबह भी 8 बजे के बाद ही कुछ खाएं.
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