Vitamin B12 Ki Kami Kaise Poori Karein

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  विटामिन बी12 की कमी को दूर कर देगी ये एक चीज, जानें कैसे करें डाइट में शामिल

  Vitamin B12 Deficiency: अगर आप भी विटामिन बी12 की कमी से जूझ रहे हैं, तो आप गुड़ को डाइट में शामिल कर इसे पूरा कर सकते हैं.

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  दोगुना तेजी से बढ़ने लगेगा Vitamin B12, शहद के साथ खाएं ये काले बीज फिर देखें कमाल

  Vitamin B12 Deficiency: शरीर में विटामिन B12 की कमी होने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. बता दें कि आपके किचन में पाया जाने वाला मसाला इसकी कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है.

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  Vitamin b12 की कमी होने पर शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

  विटामिन बी12 की तो यह हमारे शरीर के कई कार्यों को बेहतर बनाने में मददगार साबित हो सकता है. यह रेड ब्लड सेल्स और डीएनए को बनाने में भी मदद कर सकता है. वहीं इसकी कमी आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों की चपेट में ला सकती है. आइए जानते हैं इसकी कमी को पूरा करने के लिए आपको डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.

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  Vitamin B12 की कमी शरीर को करती है बुरी तरह प्रभावित, जानिए विटामिन बी12 से भरपूर हैं कौनसे फूड्स

  Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 ऐसा विटामिन है जिसका असर शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है. जानिए किस तरह इस विटामिन की कमी को खानपान से पूरा किया जाए.