Tofu Vs Paneer Neturiant Value

• 

  Tofu Vs Paneer: टोफू और पनीर में सेहत के लिए क्या है बेहतर? एक्सपर्ट से जानें सब कुछ

  Tofu Ke Fayde: प्रोटीन के शाकाहारी सोर्स की बात करें तो इसमें पनीर और टोफू अहम माने जाते हैं. लेकिन जब पोषण की बात आती है तो टोफू का नाम आता है.

• 

  Tofu Vs Paneer: टोफू बनाम पनीर किसे चुनें? क्या है सेहत के लिए ज्यादा बेहतर...

  Tofu And Paneer Benefits: पनीर फ्रेश चीज है जो गाय, भैंस या बकरी के दूध से बनाया जाता है. जबकि टोफू सोयाबीन के दूध से प्राप्त होता है. दोनों को ही प्रोटीन का अच्छ सोर्स माना जाता है.