Rules For Good Sleep
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अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना होगा? इन नियमों को करेंगे फॉलो तो चैन से सो पाएंगे आप
How To Improve Sleep Quality: आपको हर रात अपने बिस्तर पर एक अच्छी नींद चाहिए तो जीवन में कुछ बदलाव लाने होंगे. जैसे कि सोने के समय को तय करना होगा. आइए जानते हैं आपको और क्या करने की जरूरत है.
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अच्छी नींद के लिए जान लें ये रूल, कभी नहीं डिस्टर्ब होगी आपकी Sleep Cycle
Insomnia ka gharelu ilaj : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आपकी नींद में आने वाली कठिनाई से छुटकारा मिल सकता है...
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रात को सोते समय बेड के पास रख रहे हैं ये चीजें तो हो जाइए सावधान, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान
Sleeping Tips: रात में कई बार हम सो जाते हैं लेकिन हमारा फोन चालू ही रह जाता हैं. लेकिन सोने से पहले जरूर ध्यान दें कि आपके आसपास ये चीजें नहीं होनी चाहिए.
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रातभर करवटें बदलते रहते हैं तो एक्सपर्ट का यह नुस्खा अपनाएं, फिर रोज आएगी गहरी नींद
10-3-2-1-0 rules for sleep : इस नियम से बेहतर नींद आने का दावा किया है डॉ. जेस अंद्रादे ने. इस संबंध में बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. जेस अंद्रादे ने एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया कि साउंड स्लीप आखिर होती है क्या है और ऐसी नींद हासिल करने के लिए क्या किया जाना चाहिए.
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Sleeping Tips At Night: रात को करवटें बदलकर हो गए हैं परेशान, तो नींद न आने के ये हो सकते हैं 3 कारण
What To Do To Get Good Sleep?: कई बार इसकी वजह आपके तकिए के नीचे रखी चीजों को भी माना जाता है. माना जाता है कि अगर सोते समय आपके बिस्तर या तकिए के नीचे कोई गलत सामान रखा है तो नींद ठीक से नहीं आती.
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रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए इन 7 बेसिक नियमों को फॉलो करना न भूलें!
How To Get Good Sleep: जो लोग नींद न आने या कम नींद आने की समस्या से परेशान रहते हैं उनको कुछ बेसिक नियम फॉलो करने चाहिए. यहां कुछ नियम बताए गए जो अच्छी और गहरी नींद लेने में आपकी मदद कर सकते हैं.
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